90後都開始禿頭了！每天堅持1個動作，長出一頭新黑髮

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據相關資料顯示，全球脫髮人口現在已經達到了20億，中國脫髮人士已經超過2億人，其中男性脫髮人數佔了全國脫髮人數的絕大部分，甚至90後都已經開始為脫髮問題而苦惱了。

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精神壓力過大、休息時間不足、作息時間不規律，加上時常需要應酬而且煙酒過多，這是導致90後脫髮的幾大重要因素。

脫髮類型有4種，你是哪一種？

不同類型的脫髮，有不同的成因，有些甚至還暗示身體某個部位的疾病。

1、地中海式脫髮

地中海式脫髮是一種雄性激素性脫髮，常伴有頭屑增多、頭皮油膩、瘙癢明顯等癥狀，多發生於皮脂腺較為旺盛的青少年。

2、瘢痕性脫髮

由於頭髮損傷或者各種局部皮膚病之後，使頭皮發囊受到破壞，並且永遠消失，頭髮不再生長。

3、先天性脫髮

有的人天生就沒有眉毛或者全禿頭，這種脫髮大多數是永久性的，暫時沒有特殊療法，但其中也有些可以部分或者完全恢復正常。

4、斑禿

這種脫髮背後和身體的某種嚴重疾病有關，是自身免疫性疾病造成的。斑禿可能伴隨腎臟問題，比如腎炎、免疫性腎炎，甚至還有紅斑狼瘡合併的情況。出現斑禿的患者，需要進行系統檢查。

一個簡單小方法，輕鬆檢測脫髮情況：

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用拇指、食指和中指，從頭髮根部輕輕捏住約50根頭髮，向外捋，如頭髮脫落不超過1～2根，代表大致正常；

如每次超過6根，則懷疑存在異常的活動性脫髮。需要注意的是，在進行該檢查前應至少5天不洗頭。

脫髮原因，這3個最常見

精神壓力大、遺傳因素等，都是導致脫髮的原因。

1、身體內的雄性激素水準較高，以男性為主

常見的雄激素性脫髮與雄激素的代謝有密切關係，在這類脫髮患者頭皮內，雙氫睾酮水準增高，破壞頭髮的生長周期，每天脫落的頭髮更多，脫得多、長得少，長此以往導致禿頭。

另外，雌激素水準不足、垂體功能減退、甲狀腺功能失調、腎上腺腫瘤等因素，均可導致頭髮脫落。

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2、遺傳因素

家族有脫髮的人，子女發生脫髮的概率比正常人高2.5倍。

3、不良生活習慣

• 經常用吹風機吹頭髮。吹頭髮時溫度升高，破壞毛髮表面的角蛋白。

  
  

• 用錯梳子。塑料梳子可能形成靜電，對毛髮表面的角質層造成破壞；特別尖的梳子可能劃傷頭皮。

  
  

• 經常熬夜。睡眠不足、精神壓力過大，也會導致脫髮。

脫髮與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等有一定關係。除了要及時進行積極正規的治療外，健康的生活方式和合理的飲食也非常重要。

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等。

以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

精神壓抑、狀態不穩定、焦慮不安均會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。所以，男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機率越高。

因此，經常進行深呼吸、散步、做松馳體操等，可消除精神疲勞。每天保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅可保持精力充沛，也有利於頭髮的養護。

選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮精，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2-5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫髮。

吹風機的高溫會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此使用吹風機時要離頭髮20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。

當用熱風吹到七八成乾時，要換用冷風吹，有利於保護頭皮及定型。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。

為了拯救脫髮一族，專家為大家推薦了側柏葉泡酒洗頭的法子。

具體做法：

將側柏葉（生品）浸於白酒中加蓋，7日後棄柏葉，每次將少量藥酒塗抹在頭皮上，堅持1~2月就能明顯的看到原本脫髮的地方慢慢的長出新的頭髮。

側柏葉治療脫髮由來已久，古代文獻多有記載，如《日華子本草》有「燒取汁塗頭，黑潤髭發」的描述。

側柏葉為柏科植物側柏的嫩枝葉，味苦，性寒，入肝經，有涼血止血、烏髮生髮之功。

用白酒浸泡側柏葉，能浸出和保存其最多的有效成分，而白酒能活血通絡，促進頭髮生長，外用可直達病所。此方法主要針對體質偏熱的血熱生風型斑禿脫髮。

需注意的是：側柏葉要用新鮮的葉子，那些枯黃的側柏葉主要是用來止血，新鮮的葉子才具有治脫髮的作用。

脫髮的治療是一個複雜而緩慢的過程，除了側柏葉洗頭外，在日常生活中誒過做到這3點，可以更好的生髮黑髮、防脫髮：

最好在晚上11點之前入睡。《黃帝內經》雲「人臥則血歸於肝」，晚上11點到凌晨3點是肝膽經當令的時候，此時入睡，才能保證肝血充足，濡養頭髮。

要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，適量運動是最好的方法，特別要著重下肢及肩頸部的活動。

長期坐辦公室，沒有太多時間運動的上班族平時在座位上，可以有意識地抬一抬腳，轉一轉腳踝，聳一聳肩膀，促進血液循環。

中醫認為「頭為諸陽之會」，每日用手指肚或梳子梳頭，可刺激穴位疏通經絡，調理氣血，有效防止脫髮。

近期《自然通訊》雜誌發表了一項來自中國台灣學者的科研成果，原來機械拉伸皮膚真的可以生髮！

研究者們利用特殊裝置拉伸小鼠皮膚，發現這可以促進巨噬細胞活動，激活乾細胞，從而促進毛髮再生。

也就是說，經研究證實，堅持用梳子梳頭，一定程度上可以促進毛髮再生，緩解脫髮。

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科學養生，長壽康寧

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