脫髮發質不好，一覺睡醒頭髮炸毛？

導致脫髮的原因其實有很多，包括先天性、遺傳性、產後激素改變等原因。目前造成脫髮現象最主要是由於日常護理不當、精神壓力過大、作息不規律、不健康的飲食等導致的，小科告訴大家可以採取以下幾種方法進行調理。

日常保養強根固發

頭皮是我們身體第二薄的皮膚，它的衰老速度比臉部肌膚要快。並且頭皮其實也是我們面部皮膚的延伸，頭皮過早的衰老也是會容易導致整個面部的鬆弛。因此做好頭皮日常保養，能夠很好的防止脫髮，看起來讓人更加的年輕。

1.1日常梳理，促血循環

當人脫髮嚴重時，一般都不敢怎麼梳頭了，擔心梳齒拉扯髮絲，加劇髮絲脫落，其實這個做法是不對的，經常的梳理頭髮，能夠給頭皮溫和的刺激，促進頭部的血液循環，加快細胞的新陳代謝，達到健發防脫的效果。

在我們平時的日常生活中，我們要堅持早晚各梳頭5分鐘，最好選擇梳齒為圓頭木質的梳子，這樣是不會產生靜電的，還能達到按摩頭皮經絡的作用，在梳理頭髮的時候，要注意方向從前額到後頸，力度要由輕慢慢的到重，速度要由慢再到快，能有效的緩解頭皮的緊繃感。

1.2防曬遮蓋，延緩老化

當發生脫髮的問題之後，頭皮會出現營養不足、水分流失的狀況，如果此時再在太陽光下進行暴曬，很可能加快頭皮老化，使得髮根的拉伸強度、彈性下降，發質乾燥易脫落，因此頭髮也要做好防曬。

我們在白天外出時，最好準備一款帽簷寬大、透氣性較好的帽子，不僅能夠遮擋紫外線，還能減輕頭皮悶熱感。並且頭髮防曬噴霧也是必不可少的，外出時最好每隔4個小時補塗一次，能夠全面防護髮絲受到紫外線的傷害。

1.3精華滴塗，滋養髮根

要想緩解脫髮的情況，給髮絲補充適當的營養是最為有效的，建議使用含有多種天然植物養發成分的防脫育發素，尤其是含有人蔘、生薑、等性質溫和的中草藥成分，可以增加頭皮的活性，能夠解決各種脫髮問題。

合理洗護全面防脫

當發生脫髮的情況時，頭皮處於一個非常敏感的狀態，如果洗護不當的話，這樣反而會加重脫髮的問題，因此我們需要掌握正確的洗髮方式，來幫助頭髮「療傷」，給頭皮創造一個非常健康的生長環境。

2.1挑選合適洗護產品

為了達到更好的防脫效果，建議使用一些性質溫和、成分天然的洗髮用品，並且洗髮精只需要塗抹在發中至發尾即可，不應該頻繁的接觸頭皮，否則洗髮精中的油脂成分容易殘留在頭皮處，就會堵塞毛囊，甚至導致脫髮。

建議使用弱酸性的洗護產品，這是因為在髮絲的表面有一層天然的酸性保護膜，它能夠防止頭皮受到細菌的感染和侵害，有效的減輕對頭皮的刺激，減少髮根的脫落，洗護產品最好成套使用，能夠保證營養的吸收。

2.2指腹按摩清潔

很多人在清洗頭髮的時候，為了讓頭皮徹底清洗乾淨，往往就會用指甲反覆的抓撓頭皮，其實我們的頭皮非常脆弱，這樣做指甲是很容易將頭皮撓破，導致洗髮液和細菌等物質的侵入頭皮，引發頭皮的感染出現炎症等。

因此在洗頭髮的時候，最好用十指指腹輕輕進行按摩清潔，不僅能夠讓頭髮中的汙垢揉搓掉，而且還能夠舒緩頭皮，從而就會促進頭部血液和淋巴循環，促進頭髮細胞的新陳代謝，保證頭髮正常生長。

2.3控制洗髮精溫

在清洗頭髮的時候，如果水的溫度過高，便會刺激頭皮，這樣是會損傷頭髮，頭皮就會分泌出過多的油脂，使頭髮更容易脫落;如果水的溫度過低，便會使頭皮血管收縮，導致寒氣通過頭皮入侵身體，造成頭暈、頭痛等，從而降低人的免疫力。

在洗頭髮的時候，所用的水溫一般以稍高於人體溫度的42度為佳，能夠充分的擴張頭皮的毛細血管和在真皮淺層的血管。在洗完頭髮最後沖水的時候，可將水的溫度稍微調低，可以控制在35度左右，能夠讓毛鱗片更好的閉合，會增加髮絲的韌性。