想要健康長壽，還是少吃這些食物為為妙

不健康的飲食習慣會對身體產生很大危害，比如誘發腸胃疾病、導致心血管疾病、含致癌物質、破壞維生素，使蛋白質變性導致過度肥胖等。不合理的飲食會危害心理健康，相比飲食健康的患者，吃垃圾食品的患者更容易出現心理痛苦的癥狀。垃圾食品總是讓我們愛恨交加，它確實是既方便又快捷，但同時也在傷害著我們的健康。圾食品包括：油炸類食品、醃製類食品、汽水可樂類飲料、方便類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。

油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，也是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。常吃油炸食物的人，癌症的發病率高於不吃油炸食物的人。

罐頭類食品不論是水果還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。很多水果類罐頭含有較高的糖分，進食後短時間內導致血糖升高，胰腺負荷加重。

奶油製品常可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。空腹進食奶油製品後常出現反酸、燒心等癥狀。因為奶油類食物中含有較多的糖分和脂肪。在食用後，會導致人體的血脂和血糖水準增高。並且經常食用奶油類食物後，還會增加胃食管返流發生的機率。

奶茶和奶茶是許多人喜歡喝的飲料。奶茶是一種高熱量的食物。還有很多糖。很容易吃到脂肪，而且很多儲存的奶茶都是用香精、牛奶香精等添加劑和色素製成的，喝得太多對身體不好。

碳酸飲料中磷酸的含量對骨沉積有影響，對骨生長有副作用。這些飲料大部分是由糖漿、二氧化碳和水製成的。它不僅不滋養身體，而且增加飽腹感，影響正常飲食。