工作壓力大，腸道健康何去何從？快補充成人益生菌！

不知你是否聽過這樣一個說法：腸道是人類的第二個大腦。這雖是戲稱，但也確是有科學依據的。我們的腸道中包含了上百億個神經元，與大腦的神經元數量級相當，並且細胞類型，神經遞質及感受器都與大腦極其相似^①。「第二個大腦」，名副其實。

腸道——人類情緒的鏡子

研究表明，腸胃道與大腦的關係不僅僅是神經系統構成相似那麼簡單。腸道與大腦之間，存在「腦腸軸」的連接，使得大腦和腸胃道之間常常有一致的表現，甚至反應也是同步的。

因此我們生活中可能經歷這樣的現象：當大腦感覺到緊張或恐懼時，胃腸系統也會出現痙攣和腹瀉；某些抗抑鬱藥物能引發消化不良；治偏頭疼的葯可以治療腸胃不適^①。這些就是由於腦腸軸的作用機制造成的。

可以說，腸胃道就是人類情緒的一面鏡子。我們的思想可以欺騙自己，但身體不會說謊，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，提醒我們要去真實地面對自己真正的需求。

腸道健康與腸道菌群的關係

現如今隨著人們生活節奏的加快、人際關係的複雜化以及社會競爭的日趨激烈，人們所承受的精神心理壓力也越來越重，而這也勢必會通過腦腸軸影響到腸胃功能的正常運作。

這種情況下，我們要如何調理腸胃健康呢？在講這個問題之前，我們先來了解下我們腸道中的「外來居民」。

人的胃腸道內寄居著種類繁多的微生物，這些微生物稱為腸道菌群。這些小小的微生物棲息在腸道裡，協助消化道和免疫系統共同抵禦疾病和排出體內毒素，並且影響著人類的方方面面。其中，就包括調節焦慮抑鬱的情緒並幫助改善腸道健康。

近年來研究發現，中醫藥可通過乾預腸道菌群調節抑鬱情緒，此外益生菌製劑亦有調節和恢復腸道菌群的作用，給予益生菌調節腸道菌群已成為緩解焦慮抑鬱情緒的重要方法^②。

如何補充益生菌

雖然益生菌製品的運用和生產已有百餘年歷史，但人們對它的了解還不夠深，特別是在成人益生菌製劑的選擇上顯得十分盲目。

益生菌的本質是活性微生物，因此唯有活著抵達腸道方能發揮其作用。故挑選成人益生菌最重要的便是「活性」二字。

想要更好的維持菌體的活性，可沒那麼簡單。例如澳洲專業益生菌Life-Space則做了許多努力來維持菌體的活性:

Life-Space採用冷凍乾燥生產技術，以維持益生菌的長期活性，並且設計了獨立包裝的鋁箔袋，避免益生菌暴露在空氣中，且計量準確。以Life-Space成人益生菌固體飲料為例，它裡邊添加了經過嚴格篩選的具備耐胃酸、耐膽汁能力的活性菌，每一種菌株都有具體菌株號，並且活菌含量達到了320億CFU/g。

可以說從方方面面考慮到菌體的活性。因此，工作壓力大，心情鬱結的成人，可以補充Life-Space成人益生菌調理腸胃。

參考文獻：

①段雲峰, 吳曉麗, 金鋒. 腸腦健康狀況問卷及其在心理健康狀態評估中的應用[C]// 心理疾患的早期識別與乾預——第三屆心理健康學術年會. 0.

②陳穎, 張麗萍, 宋瑞雯, et al. 腸道菌群失調影響抑鬱情緒的研究進展[J]. 天津中醫藥, 2018, v.35(08):82-86.