老年癡呆很可怕 年齡越大越要預防老年癡呆

北京的周大爺今年已經75歲了，平時身體一直保養的不錯，沒事就打打太極下下棋，處了很多志同道合的老夥伴。但就在前不久，和周大爺一起下棋的王大爺被診斷出老年癡呆了，這可把周大爺嚇一跳，王大爺平時身體很好，偶爾有一些丟三落四的小毛病，怎麼就被診斷為老年癡呆了呢？是不是年齡越大，患老年癡呆的風險就越高呢？像周大爺這樣的年紀又應該怎樣預防老年癡呆的發生呢？

老年癡呆症的發生同很多因素相關 我國老年癡呆症的患病人數逐年上升

老年癡呆症也稱為阿爾茨海默病（英文簡稱AD），它是一種與腦部功能退化相關的疾病。隨著人的衰老，患者的腦細胞出現急速退化，腦部功能逐漸減退會導致智力減退，產生情感和性格變化，病人有時非常抑鬱，有時非常興奮，最終導致日常生活能力喪失。不要以為老年人才得這個病，臨床上四五十歲就癡呆的人也有。

相關數據表明，中國老年癡呆症患者數量超過1000萬，且每年以1.4%的速度增加，無論是患者總數還是增長速度都是全球第一。專家預測，如果不加以控制，到2020年，我國老年癡獃人數將增至2000萬。相關研究顯示，老年性癡呆的發病原因和心理社會因素、腦血管病因素、環境汙染以及慢性中毒、免疫紊亂都等密切相關，尤其是腦血管疾病和環境汙染可以加快老年性癡呆的發展。

治療老年癡呆症沒有捷徑 只能早預防早乾預

目前，對於如何徹底治療老年癡呆症還沒有特別有效的方法，我們唯一能做的就是早篩查早預防，因為在老年癡呆症發展的初期如果及時的採取有效措施，完全是可以很好的控制病情的發展的。那麼，老人在日常生活中應該怎樣做才能更加有效的預防老年癡呆症的發生呢？

首先，老年人養成健康的生活飲食習慣，在膳食上，強調做到「三定、三高、三低和兩戒」。「三定」即定時、定量、定質；「三高」即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；「三低」即低脂肪、低熱量、低鹽；「兩戒」即戒煙、戒酒。

其次，要勤動腦，延緩大腦衰退。常做用腦且有趣的事情，鍛煉腦細胞的反應性；培養興趣愛好。經常跳廣場舞，打麻將、玩拚圖、反手刷牙都可以鍛煉大腦。

再者，要保持積極樂觀的心態，注意保持積極樂觀情緒。多參加集體活動，多與他人溝通交流，保持良好的人際關係，多接受外來的有益刺激，以延緩腦功能減退。

最後，要多進行體育鍛煉，保持健康的身體。生命在於運動，運動可以延緩衰老，包括預防癡呆。