孕期嘴饞，孕媽可以常吃這5種零食，不僅解饞，對自身和胎兒也好

懷孕是件天大的事，當女人在懷孕之後，似乎成了家中的「皇太后」，不管做什麼事情，家裡人都格外的注意，特別是在飲食方面常常會勸誡孕媽：這個東西不能吃，那個東西要多吃等等。尤其是在孕媽嘴饞的時候，到底要怎麼吃才不會對腹中寶寶有影響呢？懷孕後，這5種零食孕媽可以常吃，對自身和胎寶都有好處！

孕期嘴饞，孕媽可以常吃這5種零食，不僅解饞，對自身和胎兒也好

一、香蕉

眾所周知，香蕉作為我們日常生活中經常食用的水果之一，深受人們的喜愛，而且在日常生活中多食用一些香蕉對身體還是有一定好處的，首先香蕉中所富含的鉀元素非常不錯，而且香蕉當中獨有的葉酸儲存還能夠有效幫助胎兒的正常生長髮育，若是適當的食用一些香蕉的話，還能夠起到助消化，潤腸通便的作用！

二、巧克力

提起巧克力相信大家不約而同的會想到這樣一個形容詞兒很苦，但是口感卻很好。，在生活當中很多人說在懷孕之後盡量還是少吃巧克力吧，所以很多人就認為在懷孕之後不能夠吃巧克力，其實不然巧克力裡面的銅元素對胎兒發育也有一定的幫助，其中巧克力當中所富含的卵磷脂對胎兒的大腦發育有一定的幫助！

三、魷魚絲

很多人認為在懷孕之後一定要減少食用海鮮，畢竟海鮮大多屬於寒性的食物，其實，孕媽不妨適當的食用一些魷魚絲，因為魷魚絲中所富含的磷和鈣能夠有效促進胎兒的正常發育，而且魷魚絲還有防輻射抗病毒的效果，不僅如此，魷魚絲的熱量也是比較低的，即便吃比較多，也不用擔心孕媽會長胖！

四、蘋果

有這樣一句諺語「每天一個蘋果，醫生遠離我」，這也正說明蘋果對人體的好處非常的大，其實在懷孕之後不妨適當的使用一些蘋果，酸酸甜甜的非常開胃，不僅是大人愛吃，寶寶也非常愛吃，而且蘋果當中還富含有多種的維生素和礦物質，對於孕婦和胎兒的健康發育有一定的幫助！

五、葡萄乾

酸酸甜甜的葡萄乾也深受大家的喜愛，而且葡萄乾也可以說是葡萄的精華所在了，不僅含鐵量比較高，還能夠有效補氣血，消除孕媽水腫的現象，當然了，因為葡萄乾裡面的卡路裡含量比較高，所以孕媽在食用的時候一定要注意控制食用量！

如果在懷孕之後孕媽嘴饞了，不妨嘗試用以上五種食物吧，不僅能夠有效幫助孕媽解饞，而且對孕媽和胎兒的健康發育也有一定的幫助。如果還有需要補充的地方，歡迎大家在下方的評論區留言，若是覺得小編寫的文章還不錯，不妨轉發到朋友圈，與大家一起共同分享！