孕期不能吃零食？這4種零食孕媽別吝嗇，常吃對胎兒發育有好處！

公開日: 2018-11-02

正所謂10月懷胎，一朝分娩，對於大多數的女性來說，在懷孕的十個月當中是需要講究非常多的東西，特別是在飲食這一方面，很多東西都不能夠食用。現如今很多零食大多會添加，有非常多的添加劑，這就導致孕媽在懷孕期間並不敢大量的食用零食，其實並不是所有的零食都不能夠食用的，例如以下這四種零食，如果孕媽經常使用的話，或許還有利於胎兒的健康發育呢！

1、魷魚絲

生活當中很多人都知道吃一些魚類，對於寶寶的大腦發育有幫助，而這也是因為魚類當中所含有的dha比較豐富，能夠有效刺激寶寶的大腦發育。如果孕媽在日常生活中能夠適當地食用一些魷魚絲，對於寶寶的大腦發育也會有一定的效果，這是因為魷魚絲當中含有的磷和鈣也是非常豐富的，能夠有效促進胎兒的正常發育，不僅如此，魷魚絲還有著一定的抗輻射病毒功效！

2、葡萄乾

在日常生活當中，沒有幾個人不願意吃葡萄乾吧，你知道嗎？如果在懷孕之後，孕媽媽適當的食用一些葡萄乾的話對於孕媽自己和寶寶的健康發育還能夠起到一定的幫助作用，這是因為葡萄乾當中的營養物質也是非常豐富的，葡萄乾還是葡萄的精華所在，能夠起到非常不錯的滋養氣血的功效，如果在孕晚期食用葡萄乾的話，或許還有助於幫助孕媽消除水腫，降低膽固醇的作用呢！但是因為葡萄乾裡面的含糖量比較高，在懷孕期間孕媽媽是用葡萄乾的時候一定要注意食用量！

3、瓜子

人們在閑暇之餘，特別喜歡嗑瓜子，其實瓜子當中的營養價值也是非常豐富的，如果在懷孕之後，立馬適當的使用一些瓜子，或許對於促進他的神經發育也能夠起到非常不錯的效果，但是也要注意，瓜子吃多了比較容易上火，所以在懷孕期間食用瓜子的時候也要注意食用量！

4、板栗

又到了秋冬季節，大多數人都比較喜歡吃板栗，其實板栗的營養價值確實非常高，而且還有非常多的碳水化合物，若是在懷孕期間有腸胃不適的反應時，還可以適當的吃一些板栗，就能夠起到非常不錯的補充營養的作用，不僅如此，還能夠有效預防妊娠期高血壓，當然物極必反，若是使用太多的話，也可能會產生腹脹的效果，所以孕媽要注意食用量！

如此可見，並不是所有的零食在懷孕之後都不能適用的，例如以上四種零食說是孕媽經常適當的使用一些的話，或許還有助於促進寶寶的大腦發育，你在懷孕的時候有沒有吃過以上四種零食呢？