愛美女性天天都在吃這些，怪不得皮膚那麼白

女孩子最關心的話題就是美白，像美白丸這些東西又貴又傷身體，多吃下面這些食材也可以美白哦。 黃瓜:黃瓜中含有大量的維生素，遊離氨基酸，果酸等，能清潔美白肌膚，消除雀斑，緩解皮膚過敏等癥狀，是傳統的養顏聖品。

薏仁:薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有利水消腫，健脾祛濕，清熱消腫，美白，祛斑使肌膚細膩等功效。

白蘿蔔:中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔含有豐富的維生素C，能抑製黑色素合成，阻止脂肪氧化和脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

杏仁粉:這裡的杏仁粉是指甜杏仁，它含有豐富的揮髮油，維生素B1、B2等，可以滋潤皮膚，改善皮膚血液循環，減少皮膚皺紋和減緩皮膚衰，與山藥粉和薏仁粉一起食用，美白效果更加。

檸檬:眾所周知，檸檬是美白最佳的水果，含有豐富的維C和有機酸成分，能清除肌膚的黑色素，使肌膚白皙無暇，除肌膚老化角質，使肌膚光滑透亮，不過檸檬畏光，最好在強光下食用。