「春季養肝」春季寶寶最容易「肝火旺」？

五臟與自然界的四時相互對應，其中肝與春氣相對應，按照中醫學的「天人相應」理論，春季養肝是綱。孩子在春季容易肝臟功能偏盛，肝臟功能偏盛在中醫學稱為「肝火」。

4個訊號暗示著寶寶春季「肝火旺」

春季是人體肝火容易旺的季節，不僅成年人如此，連年齡幼小的寶寶們也同樣都逃不過「肝火易旺」的干擾。有的寶媽這時候可能要問了，「如何判斷寶寶是肝火旺了呢？」

訊號1——舌苔脈象異常

當肝火旺時，寶寶的舌頭、嘴唇、兩顴偏紅，有的寶寶連手掌心都偏紅，脈搏偏快，有口臭，大便乾結。

訊號2——脾胃功能變差

一旦肝功能過旺，勢必會導致脾胃虛弱。寶寶往往易挑食，胃口較差，身體有明顯消瘦的跡象。

訊號3——怕熱、愛出汗

肝火旺盛時，寶寶很愛出汗、怕熱，晚上睡覺時會踢被子、掀衣服，有的寶寶甚至把肚子都露出來。

訊號4——情緒心煩易怒

肝火旺時，寶寶情緒容易激動，脾氣明顯變大，容易生氣，甚至大喊大叫，哭鬧不停，格外不聽話。

寶寶「肝火旺」的推拿手法

1）清肝

位置：寶寶食指指面，向外推

作用：平肝瀉火，解鬱除煩

時間：3分鐘

脾胃乃後天之本，任何季節都不能忽視脾胃的重要性。因此脾胃調理也很重要。

2）足三裡

位置：外膝眼下三寸（四指併攏為三寸，用寶寶自己的手量）

作用：疏肝益脾，清熱化濕，鎮靜安神

時間：3分鐘

3）搗小天心

位置：大魚際小魚際交點，凹陷處

作用：清心安神

次數：3分鐘

生活中養肝的小訣竅

中醫認為,春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍,若能在此時好好調養肝臟,便可以增強免疫力,讓身體維持在最佳狀態。中醫裡所說的「肝」,包括了肝臟及神經內分泌系統、眼睛等,調養肝臟不僅在飲食、生活上必須有所節製,最重要的是要保持開朗的情緒。

01注意飲食

春季是肝臟當令之時，「酸入肝，甘入脾」，春日食補應「省酸增甘」。所以，春季可以讓孩子多吃些甜味食物，少吃酸味食物，防止「肝旺傷脾」。孩子的飲食以清淡為主，多進食新鮮蔬菜和水果，如薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，可以起到清熱解毒、涼血明目的作用， 有效減弱體內的「火」，減輕肝火熱的特性。不宜進食羊肉、狗肉以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，誘發瘡癰癤腫等疾病。少食用會讓孩子上火的油炸類食物。另外，孩子的零食也要控制，不宜食用冷食、冷飲。

02多喝水

春天比較乾燥，孩子肝火旺可能是由於乾燥缺水導致的，所以家長需注意在春天，尤其是早春和晚春時節多給孩子喝水，及時補充水分。充足的水分可以幫助人體排出體內的毒素，促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，有助於消化吸收和毒素的排出，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。需要注意的是，可以讓孩子多喝白開水，但不要通過喝碳酸飲料補充水分。

03按時排泄

春天，家長應該培養肝火旺的孩子養成每天按時排便的好習慣。最好的排便時間是在每天早晨，以免排泄物在孩子體內停留時間過長，造成毒素積累，損傷肝臟。

04多休息

春天萬物生髮，也是孩子成長的季節，多變的氣象可能會導致孩子情緒變化，所以家長一定要讓孩子注意多休息，保證睡眠時間，因為孩子一般是在睡眠中成長髮育的。晚間的睡眠時間，是孩子身體恢復的最佳時間，要讓孩子養成早睡早起的良好睡眠習慣。

05起居有規律

在春天到來之時，人體陽氣漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多， 汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體會感覺睏倦。這時千萬不可讓孩子貪圖睡懶覺，因為這樣不利於陽氣升發。在起居上應保證孩子做到起居有規律，養成良好的生活習慣。

06選擇合適的衣物

春天氣象多變，早春氣象寒涼，會出現「倒春寒」的氣溫波動現象，所以有些家長遵循「春捂秋凍」的原則， 對孩子裡三層外三層的「捂」著。其實，「四時欲得小兒安，常要三分飢與寒」，孩子在春天是要注意保暖，但是也不要太過「捂」，不要以為孩子特別怕冷，偶爾的溫度變化，孩子自身完全能夠適應。應該根據具體的氣象變化情況，幫孩子選擇合適的衣物，及時增減衣物。

07保持心情舒朗

春季木旺肝火盛，不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢，如果孩子覺得不順心，易哭鬧，家長要幫孩子及時調節情緒，保持心情的舒朗；也可以早晚按摩孩子的太沖穴，起到平肝氣、舒鬱結的作用。