春季易發腸胃病，如何預防胃病頻發

春夏季是胃病的多發季節，春季氣溫變化不定，時常出現胃脘不適、脹悶或隱痛、泛酸、噯氣、食欲不振或進食後不易消化等癥狀，甚至有時還會出現腹脹和腹瀉。是什麼原因導致的呢？

中醫認為，春夏季與五臟中肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，影響脾胃，導致食物不能正常的消化吸收；而且吃了一些不利於春天陽氣的生髮和肝氣的疏泄，就會使原本偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害，因此造成胃病多發。

具體來說除了飲食方面還有這幾個原因：

1.春天肝氣主令，肝氣易犯脾胃；

2.春夏季氣溫變化較大，人體易受風寒。如果受寒或飲冷過度，使脾胃陽氣受傷，就可出現胃腸的病變。而春季出現的陰雨寒冷氣象，對脾胃的影響更為明顯；

3.早春節日較多，如果飲食上暴飲暴食，就更易發生胃腸疾病。

春季如何養胃？

之前老郭也說過，胃病患者很多都與情緒有關，而胃功能失調者，患抑鬱症等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。

當人出現了抑鬱、焦慮等情緒，會導致腦部某些神經遞質的分泌受到抑製，影響胃腸蠕動、分泌功能，出現各種消化道癥狀。

中醫學很早就認識到「情志傷胃」，古代先賢對於胃病的治療多重「調節情緒」。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養脾胃，先養心情。

人以水谷為本，胃主受納谷，所以養脾胃最好的莫過於五穀。「五穀」為穀物豆類等糧食作物的總稱。

《黃帝內經》講：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」，養脾胃不僅要多吃五穀糙米，還要注意飲食有節和多樣化。

穀物中只有少數性味偏涼（如蕎麥、苡米）或偏溫（如糯米），大多數性味甘平，具有益胃健脾、扶助正氣之功效，常食對健康非常有益。

從經絡來看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。故適當的體育鍛煉可促進經氣運行，反作用於人體脾胃，使脾胃功能增強。一般來說脾胃功能強的人，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此胃腸功能較弱的人，不妨鍛煉腳趾，比如腳趾抓地、腳趾取物、扳腳趾、按摩腳趾等。

一些適當的運動能夠增強身體體質，建議選擇一些和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜，比如太極、八段錦、像慢跑、廣播體操、踢毽、打撞球。

千萬不要過度的運動和劇烈運動，這些運動方式會耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的癥狀，降低我們的機體免疫功能。

腸胃是管人體的消化，因此要注意的就是嚴把「入口」關。一日三餐要定時定量，切勿暴飲暴食、過冷過燙的食物，還有少吃不易消化的食物和辛辣刺激性的食物。

最好也要戒煙戒酒，這些不良的嗜好對胃會造成很大的傷害。少量的辣椒對人體還是有點益處的，但是不要過量使用，否則會損壞胃，而且辣椒會刺激腸蠕動，引起腹瀉。

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