想要寶寶長得高 輔食不能缺鈣 一歲寶寶補鈣食譜 助力兒童長高

一歲寶寶補鈣食譜

要想孩子長得高，飲食中不能缺少氨基酸、鋅和鈣三種營養。尤其鈣質是寶寶長高的關鍵元素之一，骨骼的生長、身體的發育都離不開鈣，而且，一歲之前更是至關重要的發育期，所以，在寶寶的輔食中一定要注意鈣質的增加。那怎麼給一歲的寶寶補鈣呢？

一歲寶寶補鈣食譜

寶寶輔食補鈣食譜：芹菜雞肉稀飯

本輔食食譜適合10個月及以上嬰兒食用。

食材：米粥1小碗、雞胸肉末1湯匙、芹菜末1湯匙、水60毫升

做法：

1、雞肉洗凈，在沸水中稍煮一下，取出後搗碎；

2、芹菜洗凈，取較嫩的莖條部分剁碎；

3、鍋中放入雞肉末和30毫升水，開鍋後煮一會兒；

4、倒入米粥，再加入剩下的30毫升水，燒開後，熬煮一會；

5、芹菜末倒入粥中，一邊攪拌一邊熬煮

6、所有食材熟透軟爛，盛入碗中，稍涼餵食給寶寶。

雞肉中含有提高免疫力的維生素A，芹菜具有促進小便排泄的功效，對緩解便秘有一定的作用。

一歲寶寶補鈣食譜

寶寶輔食補鈣食譜：豆腐菠菜面

本輔食食譜適合12個月及以上嬰兒食用。

食材：豆腐1小塊、菠菜3棵、寶寶麵條20克

做法：

1、菠菜洗凈，放入沸水中焯燙熟；

2、菠菜擠乾水分，留菜葉，切成末；

3、豆腐洗凈，放入沸水中焯燙熟；

4、豆腐撈起瀝乾水分，切成小碎塊；

5、小鍋中放入適量清水，大火煮開，放入折成小段的寶寶麵條；

6、麵條煮軟後，放入豆腐小塊和菠菜末，熬煮到麵條軟爛；

7、盛入碗中，稍涼餵食給寶寶。

食用豆腐還有助於補充鈣質，維護骨骼健康，還可以提高身體免疫力，增強抵抗力。以前一直都認為菠菜和豆腐不能一起吃，但是，根據近年來的研究結果可以判定，菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配，而且是補鈣健骨的絕配。

一歲寶寶補鈣食譜

寶寶輔食補鈣食譜：開胃水果拌乳酪

本輔食食譜適合12個月以上寶寶食用。

食材：寶寶乳酪15克、香蕉1/3根、橙子2片

做法：

1、寶寶乳酪放入碗中，用杓子壓碎；

2、香蕉剝皮，去白絲，取中間1/3根的量，用杓子搗碎；

3、橙子剝皮，切成小塊；

4、搗碎的香蕉泥放進乳酪中，攪拌均勻；

5、橙子小塊放入香蕉乳酪中，攪拌均勻；

6、裝盤後給寶寶食用。

乳酪一直被譽為牛奶中的黃金，乳酪是牛奶經濃縮、發酵而成的奶製品，含有極高的蛋白質、鈣和磷等人體所需的營養素，是寶寶補鈣的佳品。

一歲寶寶補鈣食譜

寶寶輔食補鈣食譜：魚泥豆腐青菜粥

本輔食食譜適合12個月及以上嬰兒食用。

食材：大米粥1碗、魚肉50克、青菜50克、豆腐50克

做法：

1、魚肉洗凈，在蒸鍋中蒸熟；

2、取出魚肉，剔出魚刺，將魚肉搗碎；

3、豆腐和青菜分別洗凈，並放入沸水中焯燙；

4、撈出焯燙好的豆腐和青菜，搗碎成豆腐泥和剁碎成青菜末；

5、奶鍋中倒入大米粥，煮開後放入豆腐泥和青菜末；

6、再次煮開後，放入魚泥，小火熬煮；

7、所有食材全部煮到軟爛時即可；

8、盛出，稍涼餵食給寶寶。

刺少、肉質細緻鮮美且魚腥味較弱的魚適合給寶寶食用，另外，烹調的時候一定要小心剔除魚刺魚鱗，並且剁碎成泥以方便嬰兒食用。

了解更多育兒知識和寶寶食譜大全及做法敬請翻閱作者其他文章。