女性想要更年輕，每天堅持吃一點，改善氣血，降低乳腺增生

豬肉

豬肉味甘鹹、性平，入脾、胃、腎經;具有補腎養血，滋陰潤燥之功效;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。豬肉含的半胱氨酸和血紅素能促進人體吸收鐵鐵元素，有補血改善氣色的的功效；

蘆筍

蘆筍是世界十大名菜之一，又名龍鬚菜，在國際市場上享有「蔬菜之王」的美稱。蘆筍味甘、性寒，歸肺、胃經，有清熱解毒，生津利水的功效。蘆筍富含的組蛋白能夠使人體細胞正常生長，有效地防止人體內癌細胞擴散；蘆筍還富含硒元素和天門冬醯胺酶能有效消除體內產生的各種有害自由基，抑製致癌物的活力，具有防癌抗癌的功效。

海帶

海帶是海藻類植物之一，是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物。海帶富含碘元素，有「含碘冠軍」的美譽。其能使女性的激素水準下降，可在一定程度上起到改善內分泌失調的作用，從而降低女性發生乳腺增生的幾率。