寶寶頻繁夜醒是無數媽媽心中的痛！

提到寶寶夜醒，很多寶媽都是一把心酸淚。寶寶不睡覺，就不要想能乾別的，寶寶晚上醒了也得跟著爬起來。這些身體的勞累是一方面，另一方面還要擔心寶寶睡眠不好會不會影響智力發育？會不會影響長身高啊？

其實寶媽們的擔心不是沒有道理的。

睡眠對於寶寶來說意義重大。對於處於生長髮育期的寶寶來說，良好的睡眠可以促進機體生長，增強機體免疫功能。促進腦功能的發育，促進記憶的鞏固及體力的恢復。

如果沒有良好的睡眠，很容易對孩子的生長髮育造成負面影響。長期睡眠不足的孩子容易出現情緒煩躁不安、無法集中注意力或是時常生病。

看到這裡，可能你就會問了，擁有一個良好的睡眠對寶寶來說這麼重要。那對於頻繁夜醒的寶寶該怎麼辦呢？他們的生長髮育是不是會被嚴重影響呢？

對於夜醒的寶寶，我們在評估TA睡眠是不是良好的同時，也需要兼顧寶寶當前所處月齡段的睡眠特點，再進行合理的乾預。

關於寶寶夜醒的特點和原因，總結起來有以下幾點：

▌對於1歲以下的寶寶，夜醒是常態

我國的研究結果顯示，2-11月齡寶寶夜醒的平均次數是 2.19次/，12-30個月齡寶寶平均的夜醒次數是1.28次/晚。其實對於1歲以下的寶寶，夜醒是這個年齡段的常態。

▌寶寶6個月時夜醒次數增加是正常的

正如文章開頭提到的，很多媽媽發現，寶寶在四五個月的時候夜裡睡得很好，但到了6個月齡夜醒就突然增加了。

這是因為寶寶大約六個月大時,就開始出現許多可能會影響睡眠的新能力。這些能力主要指的是：

1.爬行。你可能會注意到,寶寶的行動能力增加暫時會對睡眠造成干擾。研究者注意到寶寶開始爬行的時候, 也就是不容易安靜入眠的時候。

2.爸媽不會消失。寶寶本來覺得你離開房間後就不存在了，大概六個月時,他們知道你還在某個地方。這表示寶寶在半夜醒來也許會喊叫或大哭,因為他們知道爸爸或媽媽會從別的地方趕來。

3.分離焦慮。六到十二個月期間，寶寶會開始產生分離焦慮，這是正常的。比如媽媽休完產假開始上班，這可能會讓寶寶更加抗拒入睡，也會暫時增加夜晚醒來的次數。

「雖然寶寶夜醒在1歲前是正常現象，但這終歸是一件折磨人的事情。」

其實想要讓寶寶擁有一個好睡眠，家長調整好自己的認知和心態是關鍵。

經常有寶媽抱怨說「為了把娃哄睡著，簡直用盡了我畢生的想像力，但是寶寶說不買帳就不買帳，越焦慮寶寶越不睡。」

這裡就是家長的一個典型誤區！寶寶不睡其實是被你的情緒影響了。入睡前的時段通常是一天中孩子安全感最差的時候，對於幼兒尤其如此。這個時候如果媽媽的情緒不佳，必然會影響孩子的情緒狀態，然後再接著影響孩子的睡眠。

所以想要改善寶寶的睡眠狀況，家長首先需要調整自己的心態。不要太過焦慮，多了解相關知識，掌握正確的方法，你會發現其實寶寶的睡眠問題並不難解決。