眼睛疲勞時，花幾分鐘做3個動作可緩解

久坐辦公室一族，經常對著電腦，所以眼睛很容易疲勞，累從眼入，眼睛出現模糊、眩暈等表現是身體疲勞的信號。如何緩解眼睛疲勞呢？不妨多做以下這幾組動作。

1.按眼眶上的穴位

用拇指指腹點按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴(眉毛內側邊緣凹陷處)每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴(目外眥旁，眼眶外側緣處)兩三分鐘間隔1秒，按壓球後穴(眼眶下緣外1/4與內3/4交界處)1分鐘間隔1秒。

2.壓眼球

用中指的指腹輕壓眼球3次，每次20秒，以有酸脹感為度。

3.推眼瞼

在眼睛周圍塗抹按摩霜，用中指和無名指(中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼)輕輕地由眼內眥向眼外眥推，連續10次。

平時還要多做好護眼的工作

適當的休息

長期面對著電腦工作，或者看幾個小時的書、手機，對眼睛的傷害是很大的，不妨隔一段時間就讓眼睛休息一下。起身眺望一下其他地方。

用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

用手熱敷眼部

摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。