上班族眼睛疲勞怎麼緩解

上班族眼疲勞怎麼緩解?很多上班族都要一整天對著電腦工作，所以很容易眼睛疲勞，那麼上班族眼疲勞怎麼緩解?下面就讓我們一起過來看一看吧。

上班族眼疲勞怎麼緩解

1、上班族眼疲勞怎麼緩解之用手熱敷眼部

摩擦雙手,直至它們發熱為止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,並想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助於減輕眼部疲勞。

2、上班族眼疲勞怎麼緩解之用茶水冷敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。

3、上班族眼疲勞怎麼緩解之佩戴合適的眼鏡

不同年齡層的人常常有近視、老花等問題。長期在電腦前工作並且需要佩戴眼鏡矯正視力的人,不僅需要一副能看清遠處或能讀書讀報的眼鏡,還需要一副合適於電腦距離使用的眼鏡,以減少眼疲勞的發生,減輕眼部的不適癥狀。此外,合適的照明對於預防眼疲勞也很重要。

4、上班族眼疲勞怎麼緩解之間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放鬆,最好是離開座位,找一些遠距離的目標來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無窮大的幫助呢。

5、上班族眼疲勞怎麼緩解之保持良好的工作姿勢

保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

6、上班族眼疲勞怎麼緩解之眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專註於工作,導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作,而另眼睛乾澀不適。