堪稱「催胖劑」的4種早餐，天生自帶熱量，難怪變成「大象腿」 ！

速食麵

速食麵年輕人都喜歡吃的一種快餐，好吃但是非常不健康，而且速食麵都是經過油炸的，還會在麵餅中添加一些不知道的物質，長期食用速食麵對身體是很不健康的，所以速食麵當做早餐是不好的，而且還特別容易長肉。

胡辣湯

胡辣湯是一種非常好吃的早餐，那種味道是非常美味的，但是還有一些人接受不了，那種濃稠的口感讓人感覺很過癮，並且裡面有著各種食材，非常豐盛，不過它的熱量很高，它之所以粘稠，就是因為一碗都是澱粉，女孩子不想發胖還是不要吃這個為好。

餅乾麵包

這種早餐也是最常見的一種了，但是拿餅乾麵包當早餐是非常容易長肉的，這些食物主要成分是澱粉，且含糖量高。這些澱粉類小零食轉化成能量速度太快，很容易餓。此外，餅乾、麵包這類食物過於乾燥，在饑渴了一夜後並不適於腸胃消化。如果非要早餐吃餅乾麵包類的，可以選擇全麥型的，並搭配脫脂牛奶。

即食燕麥片

燕麥片這種女生比較喜歡的美味，雖然很多人堅持認為五穀雜糧是可以減肥的，但現在市面上一些即食燕麥片就全然不同了，因為它們在加工中，不僅經過了高溫製作，還加入了大量糖分以及其他添加劑，所以用它來做早餐的話，營養其實沒多少，熱量倒不少，很容易吃胖。