肉食族們注意！其實減肥也不用戒肉

播放GIF

節食的時候，隻光吃蔬菜是不健康的哦！要與含有高蛋白質的肉一起吃才是正確的。但不少MM又擔心吃肉會長胖，要知道肉也是含有脂肪。不過今天小編在此想推薦的是「低脂肪的烤牛肉」喔！

節食新嘗試～想瘦的話【烤牛肉】最強☆

想要瘦身時，會降低食物量以及所攝取的卡路裡，是不是變成只在乎體重（數字）的節食方法呢？的確！當然這樣也能降低體重，但是同時也是在建造一個不健康的身體。減少女性荷爾蒙，基礎代謝率降低，自己在不知不覺的時候，就變成了「不易瘦」的體質了。

為了不要成為這樣，最有效率方法的是適量攝取健康的飲食。在此想要推薦的就是「烤牛肉」了。「烤牛肉」是理想型的瘦身食物，應該可以稱它是最強的瘦身食物。那麼為什麼瘦身期間可以吃烤牛肉，而且還不長胖呢？

烤牛肉很適合瘦身的理由是：「鐵含量豐富」因此在瘦身中也不會貧血

在節食的時候，有沒有因為限制飲食或營養失調而導致貧血的經驗呢？因為女性本身就很容易貧血，在節食中更是必須要注意這一點喔！能預防貧血的「鐵質」，要從哪裡攝取才好呢？很多人會回答肝或是內臟，但事實上也有很多女性不敢吃……

這時就是輪到烤牛肉登場了～烤牛肉內含有豐富鐵質。雖然這麼說，但比起肝或是內臟，它的鐵質含量確實較少，不過還有其他想推薦它的理由哦！

烤牛肉很適合瘦身時吃的理由是： 低脂肪?高蛋白的理想型

正在瘦身的人中，很在乎的就是「脂肪」。對於食物中含有的脂質或脂肪，對此感到敏感的人應該很多吧？！肉類裡附蛋白質與鐵質，但在所有肉類中想推薦的是烤牛肉，因為它「低脂肪高蛋白」。這個根本就是理想型的瘦身食品啊！能充份攝取蛋白質得以維持基礎代謝，甚至還可以提升，再加上低脂肪的關係就算吃很多，也不容易在身體裡囤積成脂肪喲！

烤牛肉很適合瘦身時吃的理由是： 做成沙拉的話，維他命C的吸收率UP

就算隻吃蔬菜，身體也沒有辦法充份吸收其營養成分，大家知道這件事嗎？不跟蛋白質一起吃的話，身體是沒有辦法有效率地吸收蔬菜的營養哦！因此，將烤牛肉做成沙拉才是正解。脆脆的萵苣加上浸在水裡的細切洋蔥，再搭配上紅蘿蔔，一起享受美味的烤牛肉沙拉吧！

這裡要特別注意，嚴禁使用甜甜的醬汁。請選擇鹽或是鹽岩類等低卡路裡（低糖值）的調味料吧！

「烤牛肉」在女性常去的時尚居酒屋或是派對裡，經常都會被端上桌呢！在努力瘦身的時光裡，請一定要選擇美味的烤牛肉沙拉喔！