夏至養生，重在「養脾」

夏至來啦【夏至養生，重在「養脾」】夏至是陽氣最旺的時節，重點是在養脾。「冬吃蘿蔔夏吃薑」，晨起空腹吃薑或喝一杯薑糖水是養護脾胃陽氣的最好辦法。在中醫理論中，長夏季節陰雨連綿、潮濕，人最容易出現脾虛濕困。夏季不僅要保養脾胃，還要利濕。薏米、紅豆等食物，對健脾利濕有很好的作用，可將薏米、紅豆和不去心的蓮子放在一起煮成粥，有助於排出濕氣，調節脾胃。注意：西瓜、綠豆湯、烏梅湯等雖為解渴消暑的佳品，但不宜冰鎮得太涼食用。解暑最好的辦法是喝熱茶，因為熱茶利於汗腺排汗，可以達到散熱的效果，而且茶能提高脾胃運化能力，把水運送到全身。（來源：北京大學人民醫院）