膽固醇是血液中的一種物質,每個人都有,且,是維持身體健康狀態所必需的。
但是,太高了也不好。
和膽固醇水準正常人相比,高膽固醇水準的人有更高的心臟病、腦卒中發生風險。
而且,膽固醇水準越高,發生這些問題的風險就越大。
膽固醇也分「好」和「壞」嗎?
是的。
有一種膽固醇叫做「LDL膽固醇」,就是「低密度脂蛋白膽固醇」,它也被稱為「壞」膽固醇。
之所以壞,是因為:
高水準「LDL」會增加心肌梗死、腦卒中和其他健康問題的風險。
另一種膽固醇叫做「HDL膽固醇」,就是「高密度脂蛋白膽固醇」,它也被稱為「好」膽固醇。
之所以好,是因為,高水準的「HDL」會降低心肌梗死、腦卒中和其他健康問題的發生風險。
生活中有哪些方法
可以幫助降低膽固醇?
除了藥物之外,生活中建議做好這三件事,可以幫助降低膽固醇。
避免攝入紅肉、油炸食品,以及含大量飽和脂肪的其他食物。
控制體重,如果超重要減肥。
運動,增加活動量。
另外,雞蛋等各種蛋類是可以吃的,它們對膽固醇水準影響不大。
這麼良心的科普,
你確定不關注一下?