體檢發現膽固醇高，還能吃蛋嗎？

膽固醇是血液中的一種物質，每個人都有，且，是維持身體健康狀態所必需的。

但是，太高了也不好。

和膽固醇水準正常人相比，高膽固醇水準的人有更高的心臟病、腦卒中發生風險。

而且，膽固醇水準越高，發生這些問題的風險就越大。

膽固醇也分「好」和「壞」嗎？

是的。

有一種膽固醇叫做「LDL膽固醇」，就是「低密度脂蛋白膽固醇」，它也被稱為「壞」膽固醇。

之所以壞，是因為：

高水準「LDL」會增加心肌梗死、腦卒中和其他健康問題的風險。

另一種膽固醇叫做「HDL膽固醇」，就是「高密度脂蛋白膽固醇」，它也被稱為「好」膽固醇。

之所以好，是因為，高水準的「HDL」會降低心肌梗死、腦卒中和其他健康問題的發生風險。

生活中有哪些方法

可以幫助降低膽固醇？

除了藥物之外，生活中建議做好這三件事，可以幫助降低膽固醇。

1. 避免攝入紅肉、油炸食品，以及含大量飽和脂肪的其他食物。

2. 控制體重，如果超重要減肥。

3. 運動，增加活動量。

另外，雞蛋等各種蛋類是可以吃的，它們對膽固醇水準影響不大。

這麼良心的科普，

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