夏季如何防曬護膚

文章目錄

一、夏季如何防曬護膚二、夏季防曬的食療食譜三、夏季防曬的誤區有哪些

夏季如何防曬護膚

1、夏季如何防曬護膚之防曬傘的選購

在選購防曬傘時,傘面宜大不宜小,傘布以銀膠效果較好。在同等條件下,顏色越深的防曬傘,其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就較淺藍色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。

另外,傘面在潮濕的情況下,由於水的光學傳導作用,紫外線的透過率會增加,防護效果也會相應降低。因此,濕傘不宜用於防紫外線。

2、夏季如何防曬護膚之游泳時的防曬

游泳時水中的皮膚,由於陽光的反射,吸收紫外線的量會加倍,因此選擇防曬品不光要選擇SPF30以上,更要選擇具有PA值的防曬品。

PA值的大小可以根據時間來決定,PA+有效防護時間大約4小時;PA++有效防護時間大約8小時;PA+++超強防護。游泳後,應該擦乾身上的水分,然後重新塗抹防曬產品。

3、夏季如何防曬護膚之食物防曬霜

除了必備的防曬產品,大家還可以通過多吃蕃茄、多喝綠茶、補充蝦青素和維生素D等來防曬。但並不代表吃了這些食物就可以不塗防曬霜哦?它們只是大大地幫助我們被陽光曬傷的機率。

蕃茄中含有大量的番茄紅素,尤其是在煮熟的時候。番茄紅素是一種不含氧的類胡蘿蔔素,是一種很強的抗氧化劑,稱之為天然防曬霜當之無愧!綠茶中的兒茶素化合物同樣有助於保護皮膚免受太陽光線的曬傷。補充蝦青素,多吃富含維生素D的食物等都可以達到保護皮膚免受陽光曬傷的作用。

4、夏季如何防曬護膚之避免陽光暴曬

不想被陽光曬傷最明顯的一點就是避免陽光暴曬。不過,這並不就是意味著大家要躲在家裡不出門的意思,而是要注意出門時間,上午10點之後,下午4點之前的這段時間裡,是夏季太陽光線最強烈的時間段,因此大家要注意在這個時間點多多防曬,不出門。萬一要出門,記得戴上太陽帽、墨鏡、防曬服哦!

夏季防曬的食療食譜

1、香菇豆腐

原料:豆腐300克、香菇3隻、榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。

操作:將豆腐切成四方小塊,中心挖空。將洗凈泡軟的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入調味料及澱粉拌勻即為餡料。將餡料釀入豆腐中心,擺在碟上蒸熟,淋上香油、醬油即可食用。

2、酸甜奇異果蝦球沙拉

原料:奇異果3個、蝦仁5個、乳酪粉30克、雞蛋1個、油適量、千島沙拉醬30克。

操作:奇異果洗凈,去皮,對半切開,用挖球器挖出果肉,做成奇異果盅,挖出的果肉切丁,雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。蝦仁洗凈,挑去泥腸,依序沾裹蛋汁之後再沾乳酪粉,放入熱油鍋中炸呈金黃色,撈出,瀝乾油備用。

奇異果盅內放入蝦仁、奇異果肉,淋上A料,即可盛出。

夏季防曬的誤區有哪些

1、提起防曬的「曬」,許多人認為就是曬太陽,認為防曬就是防陽光。其實生活中需要防曬的地方很多,比如長期在電腦前工作,使用手機頻率高,都需要對面部皮膚做一定的防護措施。

2、只有在陽光強烈時才需要使用防曬用品。這是把紫外線與陽光等同看待了。其實,陽光中的紫外線,即使在薄霧、陰天和有雲層的氣象,也照樣存在,因此時時都要注意防曬。

3、在夏天以外的季節,不需要使用防曬用品。即使在夏天以外的季節,紫外線也會奪走肌膚水分,破壞肌膚組織,因此防曬是一年四季都要做的功課。

4、防曬用品的防曬指數越高,越能提高防曬效果。這是錯誤的。防曬指數過高的防曬用品容易阻塞毛孔,不利於排汗,造成肌膚過度的負擔,故而擦上後會感覺不適,而且不適合天天使用。正確的做法是,在不同場合,針對不同要求,選用不同防曬指數的用品。