每日最新頭條.有趣資訊

生活 | 夏季如何做好防曬?

夏季如何做好防曬?

1、夏季如何做好防曬之飲食方法

陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,這樣皮膚就會被曬黑。所以抗氧化力在防曬中起到了很重要的作用,具有抗氧化作用的食材也就擁有了天然防曬和美白的作用。

食物防曬還要注意白天避免大量食用感光食物。有些食物富含銅、鐵、鋅等金屬元素,食用後接受陽光照射,會使黑色素細胞活力增加,皮膚變黑或長斑。所以在紫外線強烈的氣象,尤其是白天要出門的話,盡量不要大量食用感光類食物,常見的感光類食材有蕃薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

2、夏季如何做好防曬之太陽鏡

在炎炎烈日下,除了要穿防曬衣、打太陽傘外,眼睛的防曬「功課」也要做足,選購一副合適的太陽鏡必不可少。要選擇具有防紫外線或紅外線功能的太陽鏡,也就是要注意鏡片的防UV標識。另外,並不是鏡片顏色越深,防異塵餘生功能就越好,通常以茶色、淺綠色、灰色為宜。防異塵餘生、看得清、視物不失真、舒適是選擇太陽鏡的四項標準。

3、夏季如何做好防曬之曬後修復

當然了不管你怎麼做好防曬工作,都有可能漏過了某些細節的。因此如果萬一曬黑了就要及時做好修復工作。具體的可以採用以下幾個方法進行修復:

用水浸濕,在進行戶外活外之後,儘可能的讓被曬到的地方浸濕,儘可能的讓肌膚享受清涼,用冷水沖淋,然後打開些護膚品。

用冰塊包裹受難務的皮膚,減少皮膚的燥熱感。

面膜修復:可直接到護膚品店購買具有美白、補水、防曬等功效的面膜。在這裡提醒一下如果是選購的面膜的話,一定要注意選擇大品牌,同時還要注意堅持,一般情況下建議堅持一星期使用兩次。當然了如果時間允許的話,也可自製面膜,如蘆薈、牛奶、黃瓜、馬鈴薯等都具有美容防曬的功效。

防曬吃什麼食物好

1、西瓜

用美食來美膚就是那麼的神奇。西瓜是夏季最為常見的水果之一,在夏季,想要把紫外線拒之門外,多吃西瓜也是有幫助的,它可以幫助肌膚補充到充足的養分,使肌膚不會輕易受到外界有害物質的侵襲,因此,建議美眉們夏季要常吃西瓜來護膚。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔是美眉們不可或缺的美食之一,了解養生常識的美眉都知道,胡蘿蔔可以補血補氣,非常適合女人補養身體,而同時,胡蘿蔔還可以幫助肌膚抵抗紫外線的侵襲,防止肌膚由於紫外線的侵襲而長斑起皺,因此,建議美眉們夏季可以多吃胡蘿蔔,生吃煮熟均可有效為肌膚提供充足的養分。

3、紅棗

紅棗是女人補養氣血的好東西,然而,在夏季,常吃紅棗可以幫助肌膚抵抗紫外線異塵餘生。紅棗中含有非常豐富的營養元素,可以幫助氨基酸代謝,對肌膚起到抗氧化的作用,為肌膚形成一層保護膜。因此,建議美眉們每天準備幾顆紅棗,或生吃或泡水喝,都可以起到保護肌膚的作用哦。

夏季防曬的食譜推薦

1、酸甜奇異果蝦球沙拉

原料:奇異果3個、蝦仁5個、乳酪粉30克、雞蛋1個、油適量、千島沙拉醬30克。

操作:奇異果洗凈,去皮,對半切開,用挖球器挖出果肉,做成奇異果盅,挖出的果肉切丁,雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。

蝦仁洗凈,挑去泥腸,依序沾裹蛋汁之後再沾乳酪粉,放入熱油鍋中炸呈金黃色,撈出,瀝乾油備用。奇異果盅內放入蝦仁、奇異果肉,淋上A料,即可盛出。

2、木瓜蜂蜜糖水

原料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。

操作:用水洗凈木瓜,將木瓜皮刨去、去瓤,切片,將木瓜放入煲中,加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調味,攪勻糖水即可飲用。

點擊【在看】有驚喜


獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團