健身女神堅持每天100個深蹲與硬拉，健身將她的人生都改變了！

愛麗絲是一個狂熱的健身愛好者，健身已經成為她的一個習慣了，她說健身是他這麼多年來唯一能夠堅持下來的一件事情。因為健身不僅讓她的身材變得非常的好，而且也讓她變得越來越自信了，可以說健身將愛麗絲的人生都改變了。

做任何事情都需要堅持，但是往往堅持又是說的容易做的難，畢竟健身不是短期就能夠看出效果的，一定要經過長期的努力，身體才能慢慢的呈現出一個非常好的效果，所以這也就是有付出就有回報。

而健身就是如果一旦付出就一定能夠收到回報，但是前提條件是一定要堅持，這一點很多人不能做到，就是因為他們缺少了堅持的毅力。愛麗絲之所以能夠擁有著這麼好的身材就是因為她堅持健身事業，並且她將健身看作是一個信念來完成。

不知不覺的健身已經融為了她的生活之中。想必很多人都好奇愛麗絲到底怎麼訓練才能夠練出那麼好的曲線。對於自己好身材的秘訣，愛麗絲也並不忌諱，她毫不保留地分享了自己的健身心得以及健身秘訣。

她說她每天早上起來都要做100個深蹲，一級100個硬拉，深蹲就是練臀部肌肉的，而且同時也能夠練她的腿部，所以女生做深蹲是非常好的，因為現在很多女生都追求翹臀，所以做深蹲是練翹臀的首選，但是動作一定要做到位不能做一半就不做了。如果動作做得不到位很有可能就達不到自己想要的效果。

所以一定要根據動作的規範性來嚴格的要求自己不能因為累或者是懶而半途而廢，這一點是健身最大的忌諱。另外一個就是硬拉，硬拉能夠將身體放鬆，並且可以讓自己的肌肉得到舒展。

所以如果在健身的話這一點是必不可少的。因為當我們健身完後我們身體的肌肉就處於一個緊縮的狀態，如果沒有做好硬拉很有可能導致肌肉的酸痛感，而這種酸痛感很可能會影響到我們的日常生活。

她還喜歡做瑜伽，每次在健身房回來之後，愛麗絲就開始自己做瑜伽，瑜伽不僅可以讓她的線條變得更加的優美而且能夠愉悅身心放鬆心情，這簡直再好不過了。如今愛麗絲已經成為了健身界的女紅人，很多健身小白都來向她顧問健身秘訣。