痛風發作時怎麽緩解？這3個“止痛”方法，或能幫到你

痛風屬於關節病的一種，痛風發作時疼痛難忍，患者除了按時服用藥物之外，也應該積極的采取相應的措施來緩解疼痛感來提高生活質量，防止影響正常的生活以及工作。

痛風發作時應該要怎麽緩解？

1、對局部冷敷或者把下肢抬高

痛風發作時應該把冰袋或者冷毛巾冷敷在疼痛的關節部位30分鐘左右，這樣能夠減輕局部的炎症以及疼痛感。千萬不能使用熱水泡腳也不能熱敷，溫度上升時會加重炎性反應以及水腫，讓疼痛感變得更加劇烈。當痛風發作時會有明顯的水腫，此時可以把下肢抬高來減輕水腫問題，睡覺時采取頭低腳高的姿勢，可以在腳下放一個枕頭，每次下床活動時要減少站立的時間。

2、學會轉移注意力

痛風發作時不能把所有的思想全部集中在關節上，不然會越來越難受，可以嘗試著轉移注意力，比如看一看喜劇、聽音樂或者和朋友聊聊天。每天至少要保證有2500毫升的水量，多喝水才能夠多排尿，把體內多餘的尿酸排出體外，緩解了疼痛感。淡茶水或者白開水都是不錯的選擇，另外也可以選擇低熱量以及偏鹼性的蘇打水。期間不能喝酒，因為酒精會升高尿酸加劇了疼痛感。避免吃一些高嘌呤的食物，比如菠菜、動物肝髒以及濃雞湯等。

3、保持適度的運動

病情允許的情況下可以保持規律的運動，比如散步或者太極拳等不能做劇烈運動，劇烈運動會產生大量的乳酸，抑製了腎小管排泄尿酸的功能，升高了血液中的尿酸值。另外出汗過多的話也會下降血容量以及尿量，從而加劇疼痛感。

保持積極樂觀的心態，避免讓情緒過於波動，遠離寒冷潮濕的環境，防止關節受到損傷。要積極的防止高血脂，高血脂不僅會誘發心腦血管疾病，同時也會引起代謝障礙，影響了尿酸排泄，避免吃高脂肪的食物，飲食以清淡容易消化為主。

溫馨提示

痛風發作期間不能吃能夠抑製尿酸排出的藥物，患者要定期的去醫院做複查，一旦出現不適應該及時選擇藥物來降低血尿酸，防止出現併發症。每天要保證有足夠的水量，喝水能夠促進排尿和尿酸的排出，多吃一些低嘌呤的食物，比如蘇打餅乾、綠葉蔬菜水果、奶類以及西紅柿和胡蘿卜等。