孕產說：孕婦早餐吃什麼最有營養？為什麼？營養師給建議，錯不了

導讀：懷孕後，無論是孕媽媽還是肚子裡的胎兒，都需要營養，除此之外，美味也是不可或缺的一部分。但是懷孕後，很多孕媽媽都會變得「憊懶」起來，有時候連早飯都懶得弄了，這可非常不利於孕媽媽和胎兒的健康喔！

要想早餐美味又有營養，孕媽媽們可以這麼吃：

1、各種湯麵

如果早上來不及熬湯，那麼前一天剩下的雞湯、骨頭湯、肉湯無疑是最好的選擇，用它們作為湯底，下入自己喜歡的蔬菜和麵條，還可以在上面臥上一隻雞蛋，在寒冷的氣象裡熱乎乎的喝上一大碗，保證一整天都元氣滿滿喔！

2、水餃或者是餛飩

用水餃或是餛飩來當做一日之晨的早飯也不錯，平時孕媽媽們可以多做一些碼在冰箱的冷凍室裡，需要吃的時候拿出一些，比外面買的要衛生，而且真材實料又健康。韭菜蝦仁、牛肉胡蘿蔔、羊肉大蔥、豬肉薺菜、豬肉白菜、豬肉芹菜等都是很好吃的餡料吶！

3、粥類

愛喝粥的孕媽媽們也可以把粥當做早餐，粥比較清淡而且易於消化，尤其適合孕早期不喜歡油膩的孕媽媽們，番茄瘦肉粥、香菇瘦肉粥、八寶粥、小米粥、蘑菇鮮蝦粥、南瓜粥等等都可以換著來吃。

4、奶類

牛奶中含有豐富的鈣，能促進胎兒骨骼和牙齒的發育，預防孕媽媽因缺鈣引起的盆骨痛、抽筋等問題。所以牛奶當做早餐也很不錯，不過光喝牛奶可能會導致營養無法很好的吸收，孕媽媽們可以搭配吐司或者餅乾，自製的三明治等。

重點提示：孕期應飲食均衡。

今日話題：你認為孕婦早餐吃什麼最有營養？為什麼？