女人「下半身」若有這5種「癥狀」，別不承認，衰老可能慢慢走來

女人一直都在與歲月抗爭，不惜投入購買各種護膚美容品，然而，護膚品、美容品只能是遮擋了容顏，卻無法修補歲月對身體很多器官的摧殘，女人是否衰老，從「下半身」這幾個「特點」就能看懂，無需太多語言解釋！如果這些癥狀你都有，女人更應該好好的對自己了！

女人「下半身」若有這5種「癥狀」，別不承認，衰老可能慢慢走來

1、月經時而任性

昔日規律的月經開始耍起脾氣更任性了，來去無規律，量多量少很隨性，月經來臨時候，表現出虛汗，腰痛，脾氣暴躁等，提示女性身體雌激素分泌逐漸減少，更年期即將臨近，月經書寫著女人的一生，月經如此任性，說明女人正逐步走向衰老。

2、夜裡起夜頻繁

人體正常的排尿次數是白天7-8次，夜裡不排尿或偶爾排一次，屬於正常現象，但是夜裡每晚至少排尿一次，通常說明膀胱括約肌的收縮能力逐漸在走下坡路，是膀胱衰弱的典型表現，可見，人體的衰老表現在方方面面，女性比男性的衰老速度更快，因為男性有內外兩個括約肌，而女性只有一個來控制尿液，排除泌尿系統感染以外，晚上頻繁起夜通常是女性衰老的表現。

3、時常出現便秘

年齡增加以後，胃動力、腸動力都在減弱，這與機器的老化是同樣的道理，胃腸系統的代謝能力下降，蠕動減緩，最直接的表現就是便秘，而便秘導致大量身體代謝廢棄物不能及時排出，導致女性皮膚暗淡、色斑出現，因此女性保養自己，首先要確保新陳代謝正常，一定不要便秘。

4、膝蓋偶爾疼痛

膝關節幾乎每一天都處於開啟狀態，是使用率最高，貢獻率最大的人體器官，人老腿先老，原來走個幾公里不在話下，而從什麼時候開始，稍微走長路或者提著重物爬樓，就感覺膝關節隱隱作痛，說明你正逐步走向衰老，女性膝關節退化的速度快於男性，這與性激素有關，與女性愛穿高跟鞋也有一定關係，女性一定要好好的愛惜膝關節，畢竟，腿好身體才能好，也才能更好的提高生活幸福指數。

5、臀部肌肉下垂

臀部肌肉扁塌、下垂，這是女性下半身衰老的典型表現，久坐、缺少運動、肥胖等不良的生活習慣導致女性臀部脂肪逐漸增多，而隨時間流逝，身體膠原蛋白逐漸減少，肌肉出現鬆弛，表現為臀部下垂，越是肥胖的女性，中年以後表現更為明顯。

生活中，女性朋友該如果做更好的延緩衰老呢？針對上述衰老的典型表現，提出五個與之對應的建議：

1、調理月經：多吃富含雌激素的食物，調節體內雌激素水準，豆製品是天然的植物激素，可以平衡女性體內激素，是女性保養不可或缺的食材。

2、減少夜尿次數：睡前2個小時減少喝水量，杜絕憋尿，降低泌尿系統感染的幾率。

3、保護關節：盡量不爬山，避免手提著重物走遠路或爬樓梯，注意關節不著涼。

4、避免臀部下垂：注意適量運動，可以練習「金雞獨立」，可以提拉臀部肌肉，每天堅持做，每次20分鐘左右。

5、緩解便秘：多吃粗糧和蜂蜜、優酪乳，晨起養成喝杯溫開水的好習慣，適當的運動，避免久坐。

除此以外，注意這保護女性卵巢的食物：

葛根粉

葛根粉含有人體所需的多種營養物質，如鈣、鋅、鐵、維生素B1、B2等微量元素及多種氨基酸，有「

千年人蔘

」的美譽，女性食用，可以保養卵巢，美容健身，降壓、降火，消脂減肥，是營養價值很高的天然食品。

黑芝麻

黑芝麻富含花青素，常吃黑芝麻，不但補腎抗衰老，還有益心血管健康，此外，黑芝麻是「補鈣高手」，不遜色於骨頭湯和牛奶。

百合

食用百合，不但潤腸通便，還可達到潤膚功效，被稱為

「天然的玻尿酸

」，適當食用百合，可以改善皮膚乾燥、粗糙，減少皮膚皺紋，據有關史料記載，歷史上一些女壽星，不乏食用了百合的案例。

玫瑰花茶

玫瑰花茶氣味芬芳，可美容養顏，改善膚色，調節女性內分泌，飯後喝，還可消脂減肥，對保肝、護肝、治療乳腺增生也有食療功效。