如何改善大腦記憶力？

1、讓大腦保持活躍

大腦就象肌肉，常鍛煉能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。

2、每天鍛煉

有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。

3、減輕壓力

持續的壓力對大腦有損害。突發性的壓力也會讓你暫時難以專心有效的工作。放鬆，練練瑜珈或者看看心理醫生來排解壓力。

4、吃好吃對

綠花椰菜、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品，以及Omega-3脂肪酸都對大腦有好處。每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。

5、善於觀察

很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。

6、花時間去記

不專心去記的東西一定是轉眼就忘。如果你真想記住，不要分心，放下手中複雜的工作，花一點時間專心去記，效果會很好。

現代社會生活節奏快，工作壓力大，人們往往過度用腦。專家指出，掠奪式地使用大腦，無異於自我摧殘。過度用腦，拔苗助長，並不是在開發大腦，反而會造成腦早衰。丹麥的「神童」海內肯，4歲就撰寫了《丹麥史》，但由於大腦負擔過重導致腦力衰竭，最終不幸夭折。諸如此類的例子，不勝枚舉。所以為了健康的生命和高速…

現代社會生活節奏快，工作壓力大，人們往往過度用腦。專家指出，掠奪式地使用大腦，無異於自我摧殘。過度用腦，拔苗助長，並不是在開發大腦，反而會造成腦早衰。丹麥的「神童」海內肯，4歲就撰寫了《丹麥史》，但由於大腦負擔過重導致腦力衰竭，最終不幸夭折。諸如此類的例子，不勝枚舉。

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