肥胖影響大腦功能 常做HIIT可提升腦力

網易體育1月8日報導：

體重超標不僅會影響身體健康，還對大腦功能產生副作用，導致人們的認知功能紊亂，從而影響注意力、學習能力、記憶力和解決問題的能力。不過，最新研究發現，高強度間歇訓練（HIIT）可以提升腦力，減少肥胖對人們的影響。

有一項研究選取了12名受測者，有的體重正常，身體品質指數在18.2到24.9之間，有的明顯肥胖，身體品質指數超過30。研究人員讓受測者先進行5分鐘的熱身，然後在跑步機上進行四次每次4分鐘的高強度間歇跑步，每完成一次休息3分鐘，但跑步機的跑帶傾斜度在不斷增加。

受測者完成運動之後，研究者檢測了他們體內一種叫腦源性神經營養因子的蛋白質的釋放量，結果發現肥胖的人比其他人釋放更多的這種蛋白質。這意味著什麼呢？腦源性神經營養因子和學習能力及記憶力有關，而肥胖會導致這些能力的下降。此外，腦源性神經營養因子的不足，還與老年癡呆症和帕金森綜合征有關。

研究者由此得出結論，高強度間歇訓練能夠促使人們釋放更多的腦源性神經營養因子，從而提升大腦功能。

雖然此次研究選取的樣本較少，但也說明了一些問題。而且，此前已經有更大範圍的研究證明運動對大腦有益。2017年的一項研究，綜合分析了39項研究成果，涉及到的研究對象為超過12000名50歲以上的人，結果發現經常進行有氧運動和抗阻訓練，能夠顯著改善人們的認知功能。