不同體質的人如何養生（五）——痰濕體質

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今天來繼續給大家介紹體質養生中痰濕體質的養生方法：

（一）體質特點

形體肥胖，肌肉鬆弛，嗜食肥甘，神倦身重，懶動，嗜睡，口中粘膩，或便溏，脈濡而滑，舌體胖，苔滑膩。

（二）養生方法

1、環境調攝

不宜居住在潮濕的環境裡；在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。

2、飲食調理

少食肥甘厚味、酒類也不宜多飲，且勿過飽。一些具有健脾利濕，化痰祛濕功效的食物，更應多食，如白蘿蔔、洋蔥、大棗、扁豆、蠶豆、包菜等。

3、體育鍛煉

痰濕體質之人，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。

4、藥物養生

痰濕之生與肺脾腎三臟關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六君子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能製水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

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