什麼是發胖的主因

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痰濕體質

怠惰沉重，容易發胖。

這裡說的痰不是氣管裡生成的分泌物，

指身體津液沒有正常運化而淤積成的廢物。

痰濕體質最顯著的癥狀是肥胖。

但是並非所有的肥胖人都是痰濕體質。

痰濕體質的形成主要和脾臟功能相對不足有關。

人體的70%左右都是水分，就像一條河流。

河流上遊歸肺臟管理，中遊歸脾臟管理，下遊歸腎臟管理。

其中最為關鍵的是「脾主運化」。

一旦脾臟相對長期不足，就會呈現出所謂的痰濕體質。

什麼是痰濕體質？

【代表人物：九品芝麻官】

痰濕體質的癥狀

1、肥胖：大多數表現為大腹便便，是因為脾胃運輸轉化功能相對不足，導致體內水液無法正常分布疏散而造成痰濕。

2、貪睡：痰濕者血液濃稠度較高，大腦缺氧，腦部供血不足，因而記憶力變差、注意力下降。尤其脾虛者早上反而容易想睡覺。

3、油膩：皮膚毛孔也是人體代謝通道之一，痰濕者的皮膚代謝物往往比較油膩、粘稠，極易形成青春痘。

4、動作緩慢，反應遲鈍：痰濕者腦部供血不足，往往使得反應比較遲鈍。

5、舌頭胖大（舌邊有齒痕），舌苔厚：此時不宜再進行秋冬進補，否則痰濕更重。

6、月經量少、月經延後甚至閉經，又其容易產生多囊性卵巢腫瘤，如果痰濕肥胖又同時有月經不調的現象，治療時間就必須延長。

7、不喜歡喝水：口中黏膩，很少口渴，喝水也不易吸收，易至腹脹。小便渾濁、起泡沫：痰濕者體液粘稠，因此常見小便混濁之狀。

痰濕體質容易導致的疾病

肥胖——「胖人多痰濕，瘦人多內熱」痰濕者極易發胖。

高血壓——一般伴有胸悶、噁心、眩暈、腫脹癥狀的高血壓。

高血脂——痰濕提高了血液粘稠度，容易引發高血脂。

脂肪肝——飲酒、飲食肥膩、熬夜引起的脂肪肝，多數與痰濕體質有關。

冠心病——痰濕引發高血脂，再進一步發展就可能引發冠心病。

腦血管疾病——高血脂、高血壓很容易引發腦血管疾病，如：中風或暫時性腦缺血。

青春痘——痰濕體質的皮膚以油性居多，很容易長痘痘。

胃病——痰濕體質者往往由飲食不節製，長久下來就容易患胃腸疾病。

月經不調——容易形成月經延後、月經量少甚至閉經。

痰濕體質養生方案

調理原則：化痰利濕

飲食：可以常吃白蘿蔔和荷葉。白蘿蔔是順氣、排毒、消食、寬中、下氣、化痰的。但是白蘿蔔不能喝參類同吃，效力相互抵消。荷葉是減肥的，可以搓碎煮水、煮湯、煮稀飯、做米飯、做荷葉雞，每次放20—30g。夏天可以天天煮荷葉水喝，陽虛的人不能喝。

物理：搓熱手掌心，用後手掌順時針揉腹，10—20分鐘後再倒過來揉。你會感覺肚子很柔軟，散步時也可以揉。

穴位：豐隆穴。

音樂：《高山》 《陽春》

禁忌：忌肥厚油膩的食物，如豬肉，腥油等含脂肪多的食物，忌甜、黏、寒涼食物，思慮過度，宜多運動。