步行過程中參與的主要肌肉

參與的主要肌肉活動

主要肌肉

1．豎脊肌：在步行周期站立相初期和末期，豎脊肌活動達到高峰，以確保行走時軀乾正直。

2．臀大肌：在擺動相後期使向前擺動的大腿減速，在支撐相，臀大肌起穩定骨盆、控制軀乾向前維持髖關節於伸展位的作用 。

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3．髂腰肌：對抗髖關節後伸，使髖關節屈曲，以保證下肢向前擺動。

4．股四頭肌：離心性收縮以控制膝關節屈曲度，從而使支撐中期免於出現因膝關節過度屈曲而跪倒的情況。

5．縫匠肌：作用為屈髖和屈膝關節。

6．膕繩肌：在擺動相末期，離心性收縮使小腿向前的擺動減速，以配合臀大肌收縮活動（使大腿向前擺動減速），為足跟著地做準備。足跟著地時及著地後，膕繩肌又作為伸髖肌，協助臀大肌伸髖，同時通過穩定骨盆，防止軀乾前傾。

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7．脛前肌：足跟著地時，離心性收縮以控制踝關節蹠屈度，防止在足放平時出現足前部拍擊地面的情況。足趾離地時，控制或減少此時踝關節的蹠屈度，保證足趾在擺動相能夠離開地面，使足離地動作順利完成。

8．小腿三頭肌：腓腸肌在行走、跑、跳中提供推動力，比目魚肌富含慢性、抗疲勞的紅肌纖維，主要與站立時小腿與足之間的穩定有關。二者在站立相，能固定踝關節和膝關節，以防止身體向前傾斜。

正常足站立：人體重心的高度在第1～3骶椎，且在骨盆中心。