五臟養生需順應四時變化！

在古人看來，天地是個大宇宙，人身是個小字宙，人體臟腑之氣的運行同大自然陰陽五行的運動的運動相對應，因此對五髒的調養必然要順應自然氣候的變化。只有人體五髒的生理活動適應四時陰陽的變化， 才能同外界環境保持協調平衡。否則就會被其所傷。

大自然有春、夏、秋、冬四季交替的變化，從五行上看有木、火、土、金、水的變化，由此，出現了寒、暑、燥、濕、風的氣候，這一氣候影響廣自然界的萬物， 形成了生、長、化、收、藏的規律，所以五臟養就要遵循四季氣候變化的規律，以「生，長、化，收、藏」為調養原則，實現強身健體、延年益壽的目標。

在五行當中，春天與木相對應，肝五行屬木，因此春季應該養肝。這個季節正是草木萌芽、生長的時候，人既然與天地相通，與自然界有著同樣的運行規律，那春季養生就要以「生」為主。即春生，所以這個時候不要抑製自己，而要舒展自己的筋骨，多做運動。

夏天對應的五臟為心，《黃帝內經》 裡說:「心者生命之本……為陽中之太陽， 應於夏氣。」到了夏天，萬物一進步生長，呈現一片欣欣向榮之象。人體也要順應「長」這一節律，要奮發圖強，注意養護用氣。

長夏通於脾，養生的關鍵是「化」 在夏天到秋天這段時間，稻穀從綠色變到黃色，稻米成熟，長夏是「陰消陽長」與「陽消陰長」的轉折，人體順應這一變化，「脾」 土以「化」為順，這種「化」能令四季有序。

秋天與五行中的金相對應，肺臟屬金，故旺於秋季。這個季節，人們開始收穫，儲備，為過冬準備好足夠的乾草糧食，而人體也要順應這規律，開始「收」，以迎接冬日的到來，所以要多補補身體，多吃點兒好的。

冬季與五行中的水相對應，腎臟屬水，因此冬季應該養腎。隨著氣象逐漸變冷，樹木葉落，動物鑽進了洞裡，自然界的萬物都閉藏了起來，人也應跟著時節變化，所以冬季要「藏」，要補養好自己的身體，多吃羊肉。

我們強調生、長、化、收、藏的意義，最重要的就在於藉助天時調整我們身體的陰陽。人體五髒的生理活動，必須適應四季陰陽的變化，在春夏季節保養陽氣以適應生長的需要，在秋冬季節保養陰氣以適應收藏的需要，這樣與外界環境保持協調與平衡，身體才不會產生問題。