孩子免疫力差，動不動就生病，怎麼做才能提高孩子的免疫力

寶媽們總覺得小傢夥的免疫差，所以總是會給小傢夥吃些免疫補充劑，但要知道，其實真正的營養並不是靠保健吃出來的！那些所謂"增免"都是黑商家的套錢路子！所以別再把錢拿去購買那些瓶瓶罐罐，東西湊著補了，到最後，營養沒有進小傢夥的身體，反倒是進了黑商的口袋中！

那小傢夥補免疫需要注意哪些呢？可以了解下面這些：

1、 如果小傢夥每周的吃魚次數還不足3次，那就需要適當補充魚油或是DHA；

2、 如果有讓小傢夥喝益生菌的，最好別天天喝，因為益生菌隻對小傢夥的腹瀉有顯著作用；

3、 小傢夥是否有貧血（缺鐵性），還是得去醫院抽血來檢查，結果出來以後才能斷定是否需要補充鐵質！

4、 維D對小傢夥的骨骼生長極為關鍵，但從飲食中較難補充，所以最好是額外補，一直到青春期最好。

那除了上述幾種，還可以做些什麼呢？

1、 勤洗手

要知道，如果小傢夥的免疫較差，他們的抵禦病菌能力也會較弱。而這一年齡段的他們總喜歡把玩具或是自己的小手無意識地放嘴裡，或是在便後飯前都沒有洗手！這些情況下，病菌就很容易侵入到小傢夥的機體內部，這樣也就容易使得小傢夥感冒。

所以，寶爸寶媽們一定要讓小傢夥養成勤洗手的習慣，這樣阻礙病菌傳染的幾率就會大些。

2、 保障睡眠

其實小傢夥的睡眠不足，其免疫力也會相對較低，而且還會使得肥胖率較高。因此，寶爸寶媽們一定要保障小傢夥的睡眠，不論是其睡質，還是睡時，都要有所保障，這樣才能確保"提免"的關鍵！

3、 運動

適當地運動也能夠幫助小傢夥免疫上提，尤其是在戶外的運動，因為這樣可以使得小傢夥鼻腔以及咽喉黏膜的病菌抵抗力升高。此外，它也能夠刺激到小傢夥的神經體系，繼而使得免疫上提！

4、 飲食

小傢夥的免疫一定是需要靠飲食來作用的，這是必然的。而且，飲食也要注意其均衡性，平時可以給小傢夥適量多吃些新鮮果蔬、穀物、肉禽蛋魚等等，適衡搭配才是最關鍵的！

最後也要提醒寶媽們，如果小傢夥正是哺乳期，堅持哺乳也能夠幫助小傢夥穩定住免疫力！其實免疫上提並不難，關鍵還得看孩子與寶爸寶媽們的配合完成度了。