瑜伽飲食的推薦與禁忌：肉類會降低人體活力！

瑜伽營養學的基本原則是要吃得品質高，份量少。瑜伽修行者認為高品質的食物就是促進生命力量、又不產生毒素的食物。瑜伽修行者推薦的食物包括水果、蔬菜、全麥與堅果。他們不多談細節，因為他們生活的年代並不存在環境汙染以及食品加工等問題。並且，由於他們修習瑜伽，他們身體已處於高度健康狀態，而體內形成的任何一項毒素也很快排出體外。

你可以看出，瑜伽提倡的飲食和我們今天科學推崇的健康飲食是一樣的。

肉類：瑜伽修行者警告提防的種食物。並非所有的瑜伽修行者都是索食的，但他們都建議極度小心食肉。瑜伽修行者表示。肉類由於來自動物身上，具有一種低度的振動率，會降低食肉者的生命力量，以致於令活力降低，影響瑜伽進度。肉類也含有毒素，尤其是來自肌肉新陳代謝的產生的乳酸。

水果：瑜伽修行者最欣賞的食物就是水果。他們認為水果含有的生命力量最高。水果也富含營養、可以生食、未經處理、易消化，而且能日日提供不含毒素的快而持久的能量，難怪瑜伽修行者最愛水果。

蔬菜：瑜伽修行者認為諸如西洋菜、花椰菜、西蘭花等綠色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。

新鮮食物：瑜伽強調食物要儘可能新鮮。這就是說，我們應該多吃新鮮水果，少吃冷凍與罐裝的食物。冷凍食物不算太糟，因為酵素仍被保存著，但是罐裝食物已加熱過，破壞了許多維生素、礦物質與酶。

生食：瑜伽修行者也指出，我們應該多吃生的食物，例如水果、沙拉、生的堅果與豆芽等。

食物溫度：瑜伽也注意到食物溫度，瑜伽修行者表示，食物不應該太燙或者太冷。他們認為太燙或者太冷會傷害喉嚨組織。現代科學驗證，太燙或者太冰冷的食物可能刺激喉嚨增加患癌症的風險，

酒精：瑜伽修行者滴酒不沾，因為他們認為酒會降低他們那微妙的身體(死後仍然存在的靈體)的振動。這樣便違背了瑜伽的目的，因為瑜伽目的在於增加振動水準，以便慢慢開展高級自我。