45歲後，血壓多少才算正常？若你「達標」了，偷偷樂吧

在測量血壓時可能會看到這兩個值，兩個數值一個是收縮壓一個是舒張壓，正常情況下，人體的收縮壓應該控制在140mmhg以下。舒張血壓控制在90mmhg，大家在平時測量血壓之後不妨仔細觀察一下，如果超過了以上這兩個數值就多加註意了，這是身體正走向高血壓。

45歲後，血壓多少才算正常？若你「達標」了，偷偷樂吧

在測量血壓時可能會看到這兩值痣，兩個數值一個是收縮壓一個是舒張壓，正常情況下，人體的收縮壓應該控制在140mmhg以下。舒張血壓控制在90mmhg，大家在平時測量血壓之後不妨仔細觀察一下，如果超過了以上這兩個數值就多加註意了，這是身體正走向高血壓。

在測量血壓時可能會看到這兩個值，兩個數值一個是收縮壓一個是舒張壓，正常情況下，人體的收縮壓應該控制在140mmhg以下。舒張血壓控制在90mmhg，大家在平時測量血壓之後不妨仔細觀察一下，如果超過了以上這兩個數值就多加註意了，這是身體正走向高血壓。

減少鹽分攝入

當血壓處於偏高時，日常飲食就應該多加註意，少吃含鹽分多的食物，每天攝入的鹽分控制在5克以下，鹽裡面含有大量的鈉元素，進入人體容易使身體失去水分，從而出現血壓升高的情況不利於血壓保持穩定。

按時服用降壓藥

天天血壓偏高的朋友應該按時服用降壓藥，能夠有效的控制高血壓，發現血壓穩定後不可以擅自進行停服降壓藥，這樣很容易出現血壓再次飆升，將要調整藥物劑量，應該諮詢一下醫生的意見，這樣能夠更好的控制血壓。

保持愉悅心情

情緒激動時血液循環會加快，容易出現血壓升高的現象，人體的血管壁裡有斑塊，血壓就會不斷的上升，這樣就會衝破血管斑塊誘發出現血栓的情況，想血壓穩定，平時就應該保持良好的心態有一個愉快的心情，雖然能夠有效的保持穩定。

早上起床之後血壓會處於偏高的狀態，此時血液循環比較緩慢，清晨起床進行身體鍛煉，容易出現血液循環不暢的情況，對健康是不利的，所以建議大家在9:00之後再進行晨練，這樣更利於穩定血壓。

人到了45歲之後，身體的各個器官開始出現衰退，很容易有血壓偏高的情況，在平時就應該多注意血壓變化，如果發現收縮壓超過了140度，舒張壓超過90就應該多加留神了，如果你的血壓控制在這個範圍內，那就恭喜你，血壓還算比較穩定的，高血壓的人群在日常飲食就應該控制鹽分攝入，按時服用降壓藥，這樣更能夠控制好體內的血壓水準。