經絡是人體與生俱來最重要的網狀隱形調控系統，屬於信息科學範疇，對武學也有很重要的調控作用。先聖有四總穴歌曰：「肚腹三裡流，腰背委中求；頭項尋列缺，面口合谷收。」
足三裡位於外膝眼下四橫指、脛骨外邊緣，是胃經的合穴。合穴是入臟之穴，具有補脾健胃、增強免疫力、延年益壽等等功能。足三裡素有長壽穴之稱。意念此穴，氣沉丹田便是自然的功能。
委中穴是足太陽膀胱經的合穴。位於膝後膕橫紋中點，此穴主治坐骨神經痛、腰背下肢疼痛等症。意念委中穴，豎腰、拔背也是自然而然的功能。足太陽膀胱經是全身最大的信息經絡系統。
列缺穴在手腕內側橫紋上1.5寸處。列缺穴是肺經的絡穴，肺為諸臟之華蓋，與大腸相表裡，兼通表裡二經的陰陽之氣，主治頭項、心血管等症。意念此穴，吞咽、綿綿而直養到踵皆成自然。
合谷穴位於手背第一、二掌骨間，近第二掌骨之中點，是大腸經的原穴。原穴是臟腑元氣流經和匯聚之處。合谷有通經活絡，清熱解表的功能，主治脾胃疾病。意念此穴，豎項拔頂會自然而生。
《黃帝內經》的「內病遠治」，依賴於手足四穴，符合人是對稱全息的理論。不但有效，而且還能有效地保護臟腑和大腦，避免錯誤針刺造成傷害。
武學「內功外練」不但有效，而且也能有效地保護臟腑和大腦，避免錯誤的「內功」造成傷損。五臟六腑和大腦神經等系統，都有先天的活動頻率和節奏，而且「和而不同」。請君體會一下，頭腦、胸腹保持自然中正和松靜的狀態，如加大呼吸量，手膝陰陽面有何感覺?如果您先意注四穴陰陽面，您的腰背頸和呼吸又有何感覺?一試便明，原來手足四穴有內動馬達的作用。
如果用「全息論」推理，足肘當也有手足四穴的功能。本人參考一天經絡從寅時到醜時流行的順序(肺大腸胃，脾臟心小腸；膀胱腎心包，三焦膽肝)，經過篩選，認為足用湧泉、照海雙穴，肘用天井、尺澤雙穴，也能較明顯地啟動「內動」，敬請師友一試，再參考辯證：湧泉借地力，照海司平衡；天井升起鑽，尺澤助落翻。足肘四穴對武學更有意義。
湧泉穴在人體足掌的正中處，為全身五輸穴的最下(五輸穴在肘膝以下，為經氣出入、流注之所。十二正經，每經有五穴，對臟腑、經脈和四肢、頭面、軀乾病症都有良好的治療作用)，湧泉乃是腎經的井穴。《內經》說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意即：腎經之氣猶如泉水，從足下湧出灌溉周身，對養生、防病、治病等有重要作用。意念此穴，勁起腳掌而借地力自然而生。
照海穴是奇經八脈的交會穴，乃道家修鍊要穴。位在足內踝尖下方凹陷處。主治咽喉疼痛、失眠、驚恐等症，即是武學借力的第一道傳送站，又能助落翻發力和調整動態平衡。
天井穴為手少陽三焦經的合穴，在上臂外側，兩臂叉腰屈肘時，肘尖直上一橫指凹陷處。天井與心包為表裡，有理氣通絡，益心安神的功能。意念此穴，有勁起腳掌、起鑽、豎腰等同步功能。
尺澤穴為手太陰肺經的合穴，在肘橫紋中間，能治感冒、肘部疼痛、心悸等症。意念此穴，有助落翻發力、氣沉丹田、呼氣到踵的同步功能。足肘四穴與手膝四穴有互補互助的作用。
上述八穴能自動增強臟腑、氣血開合鼓盪、生化順逆的能量，對生命和武學有重大意義。手膝四穴是先聖所創，所以修鍊應以手膝四穴為先為主，輔以足肘四穴為後為助，以示尊重!「人老老在腿上」。如果練拳時能按起鑽落翻的程序多意註上述八穴，防衰延命和提高武技當有卓效。
為了簡易，練拳時還可忽略八穴位置。起鑽吸氣時，意念勁起湧泉，沿後腿、後背直上巔頂；落翻呼氣時，意念從頭面、喉腔、胸腹、腿前，直下足跟，如周天循環。其中以小腿和小臂循環最為重要。即起從湧泉至膕，落從膝至腳跟，復從腳掌循環；或起從合谷至肘尖，落從肘窩至掌跟，復從合谷循環。如此也能很快練到有真氣充盈的感覺。
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作者：孫玉奎
責任編輯：錦瑟
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