針灸八句口訣，幾個常用腧穴功效一目了然！

針灸8句口訣：肚腹三裡留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收，心胸取內關，小腹三陰謀，坐骨刺環跳，腿疼陽陵透。

1位置：外膝眼下3寸，脛骨前脊外側一橫指處。主治：健脾和胃，扶正培元，疏風化濕，通經活絡，益氣健腦等。適用於腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等病症。為養生長壽抗衰老的中藥穴位，對美容、減肥亦有一定作用。感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向下肢和足背發散。

2腰背委中求腰背部位的疾病，首先考慮委中穴。腰疼的種類有很多，很多病因能夠造成腰疼，比如腱盤突出、肌肉拉傷、腰肌勞損，甚至是腎虧、腎虛、虛火，或者是一些由內臟器官引發的腰背疼痛。位置：膕窩橫紋正中線處。主治：疏筋活絡，袪風除濕，涼血泄熱，強健腰膝。適用於腰背疼痛、屈伸不利、項強、腰肌勞損、下肢癱痹、半身不遂、膝關節炎、小便不利等病症。感覺：局部按壓有酸麻脹感，有時向腰部發散。

3頭項尋列缺所有頭部的疾病，如頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等等，都可以通過艾灸列缺穴來治療。位置：在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。簡便取穴法：兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。主治：傷風，頭痛，項強，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，口眼歪斜，牙痛，指壓列缺穴，可以使手動脈及血液流動，對於治療骨折、傷痕等後遺症非常有效。

4面口合谷收嘴周圍和臉面上的疾病都可以用合谷穴來治療。位置：在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。簡便取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。主治：頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛，牙關緊閉，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經閉，滯產。牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經麻痹、口眼歪斜、打嗝等。該穴為 手陽明大腸經上的重要穴位之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴位的治病效果非同一般。

5心胸取內關心胸，從咽喉部到胸口，也就是「肚腹三裡留」，腹部以上的這個部位，如果有疾病，就找內關穴。比如 病、心悸心慌等等，還包括婦女的乳腺炎、乳腺增生、胸悶，也都是屬於心胸疾患，可以艾灸內關穴。位置：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。主治：心痛，心悸，胸痛，胃痛，嘔吐，呃逆，失眠，癲狂，癇證，鬱證，眩暈，中風，偏癱，哮喘，偏頭痛，熱病，產後血暈，肘臂攣痛。孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、噁心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。該穴為 手厥陰心包經上的重要穴位之一，是多種疾病按摩治療時的首選穴。

6小腹三陰謀凡是小腹的疾患，可以用三 穴來治療，像小腹疼痛，男子的攝護腺炎、不孕不育、精少，女子的 、 經量過多或者過少、白帶等。位置：內踝直上3寸，脛骨內側面後緣。主治：調和氣血，通經活絡，健脾和胃，消谷化食，調經止痛，寧心安神，補陰除煩。適用於腹脹腸鳴、 泄瀉、 、崩漏帶下、痛經閉經、小便不利、神經衰弱、腎虛 、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病症。對心、腦病有一定的作用，為主要保健穴。感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向小腹部發散。

7坐骨刺環跳坐骨指的是從腰到腿一個比較大的範圍，由坐骨神經引起的各種疼痛，可以艾灸環跳穴。這個穴位治療範圍比較廣，上可以治到腰，下可以治到腳。位置：在股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處。主治：袪風除濕，強腰通經。適用於風濕痹痛、下肢癱瘓、葯膝疼痛、麻木不仁、坐骨神經痛等病症。感覺：局部按壓有酸麻脹痛感，同時向下肢發散至小腿外。

8腿疼陽陵透陽陵泉穴是整個腿，上至大跨、下至足跟的一個總的開關。腿部疼痛，要打開這個開關，使它的氣血流通。比如老年人的風濕老寒腿、肌肉拉傷、靜脈曲張等等，都可以通過陽陵泉穴來治療。位置：膝外側下方，腓骨小頭前下方凹陷處。主治：清利肝膽，疏筋活絡，滑利關節。適用於耳鳴耳聾、胸肋脹痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝關節炎、膽囊炎、口苦、嘔吐等病症。感覺：局部按壓有酸脹微痛感。以上八個穴位，基本上覆蓋了 的大部分疾病，如果都能掌握並會利用針灸來治療，那你就是針灸高手了！

如果不方便針灸，你也可以通過按揉這些穴位，達到一定的治療效果。