半月板有兩個，一個是內側半月板一個是外側半月板，半月板損傷的人，急性期會伴有疼痛、腫脹、活動受限，慢性的人，腫脹消退，以疼痛和活動受限及膝關節彈響是主要表現形式！
膝關節的損傷
半月板的損傷，多數都是在膝關節屈曲的時候，受到一個旋轉力或者暴力，造成半月板損傷破裂，尤其內側半月板的損傷幾率大於外側的半月板。
在膝關節伸直的時候，損傷的多數是韌帶，前後方向的暴力損傷的多數是交叉韌帶，左右側的暴力或旋轉力損傷的是內、外側副韌帶！
癥狀極其重要
不是所有的半月板損傷都必須要治療，如果沒有癥狀，輕度的半月板損傷是不必做任何處理的，不要以檢查的結果作為疼痛的一種診斷。
如果損傷之後有膝關節的疼痛，也要先確定是半月板損傷造成的癥狀，一般損傷到半月板之前，膝關節的活動肌群同步受損。
臨床上，觸診可以發現，膕肌、大腿內收肌、股四頭肌、膕繩肌、髂脛束都是較易造成膝關節疼痛的關鍵部位，勞損做核磁是看不到的。
鍛煉與休息
半月板損傷之後，24小時內還是應該以冰水混合物冷敷，及時的休息，不要劇烈活動，避免進一步傷害，關節活動困難一定及時就診，功能鍛煉恢復的時候，從零負重開始伸膝、屈膝，不要進行類似於深蹲這種的鍛煉！
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