藏在身邊的「天然刮油王」，每天吃一點，刮油去脂，大肚腩悄悄沒

隨著人們生活水準的逐漸提高，人們的思想觀念也越來越前衛，由於人們飲食品質的不斷提高，可以說肥胖也是現在比較常見的一種現象了，導致肥胖的主要原因就是因為攝入的營養過多，導致營養過剩，再加上懶得鍛煉，使脂肪堆積在身體裡，從而出現肥胖的現象。要是想減肥成功，我們不僅僅要控制好自己的飲食習慣，其實，日常搭配的營養也是非常重要的，首先你應該要知道哪些食物是對減肥有幫助的。

藏在身邊的「天然刮油王」，每天吃一點，刮油去脂，大肚腩悄悄沒

奇異果

奇異果被譽為「維C之王」，是一種非常有利於健康的水果，奇異果中富有膳食纖維，經常食用，可以有效的促進腸胃蠕動；幫助分解脂肪，加速新陳代謝。從而達到減肥的目的。

胡蘿蔔不僅僅能拿來雕胡蘿蔔花，還能改善便秘!胡蘿蔔有清熱解毒，潤腸通便的作用，其富含β-胡蘿蔔素，可中和人體內的毒素。胡蘿蔔的價格也不貴，每天只需要幾塊錢，就可以做到減肥。

白菜

白菜可以有效的緩解便秘，預防肥胖，而且白菜與黃瓜一樣，也是一種水分含量極高，但熱量較低的食物，所以在每天人們吃飯的時候，可以適當的吃一些白菜，能夠在一定程度上起到燃燒脂肪的作用。

蒲公英在農村是非常常見的植物，小的時候經常拿它當玩具，可沒想到它居然是件寶。它具有清熱解毒的作用，常喝蒲公英茶，對於減肥瘦身非常有幫助。

紫菜 除了含有大量的維他命b1、b2外，最重要的是它蘊含了豐富的纖維素以及礦物質可以排除體內的毒素以及積累的水分，可以讓人消腫，還可以瘦腿，在吃紫菜同時搭配的運動的話，減肥塑形的效果更加好。

豆腐

豆腐經過冷凍，可產生一種酸性物質，這種酸性物質會破壞人體脂肪，假如經常吃冷凍豆腐，有助於脂肪的排泄，使體內積聚的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。冷凍豆腐具有氣孔多、營養豐富、熱量少的特點，不會造成明顯的飢餓感。

銀耳

銀耳口感與燕窩差不多，不只美容還是富含膳食纖維的瘦身佳品，削減脂肪吸收，而南瓜同樣是瘦身的食物，兩者的結合不只增加飽腹感還促進消化，每天一碗銀耳南瓜粥輕鬆瘦身