眾所周知，楊冪所在的嘉行旗下籤了不少顏值超高的小哥哥小姐姐。
這其中就有李溪芮妹子，
原有「嘉行」的認證已經消失了
一直不瘟不火，最近卻因為「解約事件」頻頻受到關注。
但是妹子其實出演了許多大熱影視劇，《國色天香》、《愛情睡醒了》、《國民老公》等等，只是水花不大。
但是她的一雙腿可是上過熱搜的，出演的現代劇裡一出場，「腿腿腿」的彈幕能刷一大片
身材真是棒棒噠。
但當記者詢問她維持身材的秘訣時，
她居然說吃糖！
繼迪麗熱巴「暴飲暴食」能減肥，
小編的三觀再一次被刷新，
我才不信這個邪，
要知道糖可是「減肥」胖友們的最大天敵呢
減肥要「戒糖」這件事小編已經敲過很多次黑板了。
為什麼那麼多小姐姐愛吃糖？其實是因為吃糖真的能讓人短時間感覺快樂。
吃糖的過程中，大腦會分泌出高於正常水準的多巴胺，而多巴胺是一種，讓人感覺到幸福和快樂的物質，所以當你焦慮的時候，就會不自覺渴望糖。
那麼有妹子問，持續吃糖就會一直快樂了？並不是這樣哦(^o^)/~
當你吃進去的糖分泌胰島素，幫助血糖下降，身體隨後會對此做出反應，腎上腺素分泌，提醒大腦：葡萄糖消耗的差不多了，得再補充點了。
而腎上腺素這個壓力激素的分泌，帶來的情緒變化就是：焦慮、煩躁、緊張……為了改善這種不安的情緒，你就會吃更多的甜食。
「吃糖」只會讓你陷入一種惡性循環。
至於「吃糖」的危害，老化、變胖等等，此處就不再詳述了。
不信看看氧氣女神張韶涵。
但是有小姐姐說，「糖」就像皇后給白雪公主的蘋果，誘惑難以抵擋啊~
小瘦給眾位小姐姐支幾招：
保持熱量攝入
注意讓自己保持一定的熱量攝入，不要總是處於飢餓當中。攝取一些富含蛋白質和脂肪的食物，比如牛肉、肌肉、魚肉、豆製品這些成分相對吸收速度比較慢，可以讓你的血糖更穩定，這樣不那麼餓了，也就可以減少對於糖分的渴望。同理不要在餓的時候去商店，這時候你容易買更多的食物，而且對食物的營養價值也不那麼挑剔了。
用健康食品代替甜品
用新鮮水果、優酪乳、水果乾來代替甜食。
很多甜點其實都沒有什麼營養，它們除了討好你的味蕾、通過使血糖快速升高讓你滿足以外，長久來說對健康沒有什麼好處，上述零食雖然同樣含有一些糖分，但同時富含維生素礦物質以及多種抗氧化成分。
不要用含糖的醬汁
很多燒烤醬、辣椒醬、番茄醬其中的糖分並不少，可以用一些新鮮的辣椒來替代，芥末、醋、蒜來也都不錯。
慎選低脂食品
很多時候人們為了減肥都選擇那些低脂的食物，殊不知企業在降低食物脂肪含量的同時，為了維持口感保證銷路，常常會添加糖，這樣對健康的危害更大。
最典型的就是優酪乳類的產品，本身牛奶中含有一定的乳糖，為了口感，很多企業都會加入7%左右的精製糖，這樣會使得整個產品的營養價值大大下降，相比之下倒不如去買那些全脂牛奶製成的食物，比如說拿鐵咖啡，只要你不加糖，總比甜食、冷飲要好得多。
少吃精加工食品
多吃完整食物，比如全穀物、粗糧雜豆，少吃各種加工食品，因為加工食品中為了口味往往也會加大量的糖。
警惕健康食品
比如堅果果幹什錦，聽上去非常健康，可其實其中例如蔓越莓很可能是糖漬出來的，仍然屬於添加糖的範疇，因此不要被這些零食健康的一面所迷惑。
留意食品標籤
食物配料表中的原料按照用量由多到少排序，如果食物中的糖分遠比一些所謂的珍貴原料靠前，就應懷疑它的營養價值了。
總之看到帶有「糖」字的一定要警惕，當然了焦糖色、一些帶「糖」字的甜味劑還是不同的，比如說甜菊糖、木糖醇等，這些甜味劑既可以讓人感受到甜味，經過代謝產生的熱量極低，還不會引起血糖波峰，是可以適當食用的。
「戒糖」你學會了嗎？
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室