秋後吃五寶，身體自然好，值得好好收藏！

明天就是中秋佳節。中秋，是氣候轉換分界點。一過中秋，氣象明顯轉涼，早晚溫差大，人體抵抗力下降，容易感冒、咳嗽。

此外，有些人會出現咽乾口燥或皮膚乾燥等癥狀，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調。

所以，中秋不要隻記得吃月餅，以下這5個美食也可助你花好月圓慶中秋。小編承認，放假就是為了吃得更好！

藕：抗衰老之王

「藕斷絲連」，寓意距離再遠，心都會在一起。所以很多地方有中秋吃藕盒的習俗。

藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟後，其性由涼變溫，對脾胃大有裨益，可滋陰養血、益胃止瀉。

南瓜：潤腸通便

我國江南地區有中秋食用南瓜的習俗，寓意「偷瓜得福」「送瓜送子」的說法。按照傳統，每年中秋時節，當地家庭皆製作、食用老南瓜燒糯米飯。

中醫認為南瓜性溫味甘，有潤腸通便的功效。而從現代醫學來看，這是因為南瓜富含果膠。在乾燥的秋天多吃些富含果膠的食物，有助於預防便秘。

毛豆：改善記憶力

因傳說月亮上的玉兔愛吃毛豆，一些地區還有中秋時節食用毛豆的習俗。毛豆的吃法，除了直接加鹽煮著吃，還可以將剝好的豆與臘肉、辣椒等一同炒食，或加五香調料等製成乾豆，可根據個人喜愛選擇不同的食用方法。

毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善記憶力和提升智力水準。但應注意的是，一定要煮熟或炒熟後再吃。對黃豆過敏者不宜食用。

鴨肉：滋陰生津

不少地區都有在中秋節吃鴨的習俗。而在各地的吃鴨習俗中，脆香美味的烤鴨、清爽可口的鹽水鴨、濃油赤醬的醬鴨和八寶鴨等等，是最常見的品種。

秋季是鴨子最肥壯的季節，而鮮美的鴨肉也具有較高的營養價值。鴨肉味甘、性寒，有滋陰、生津、養胃、補腎、消腫的養生作用。

石榴：延緩衰老

石榴是營養豐富的秋果之王。飽滿的石榴籽呈紫紅色，富含原花青素。還含有多酚類物質，有研究表明，其多酚含量甚至超過紅葡萄酒。這些抗氧化劑不但能對抗自由基對肌膚的損害，還有延緩衰老、預防動脈粥樣硬化等作用。

很多人吃石榴隻嘬汁水，把籽都吐掉了，這樣太浪費了，因為維生素E、纖維素及多種不飽和脂肪酸都藏在籽中，可連籽打成果汁飲用。對於有心血管健康問題的人來說，石榴是一種很好的保健食物。

希望大家在中秋佳節

吃得舒爽，健康快樂！