別看芝麻「身材小」，但補腎功效卻是你想不到的大

腎虛怎麼食補？現在的生活壓力普遍都很大，所以很多男性對於自己身體的關注度就很不夠了，很容易會出現腎虛的情況，腎虛會給男性的身體帶來非常大的影響，需要及時的去調理，腎虛怎麼食補呢？我們一起往下看。

枸杞加海萃參——男人的加油站

自古有「離家千里，勿食枸杞」之諺語，海萃參有「男人的人蔘」之稱，這兩種男人的寶貝是一對好搭檔，一起食用，男人不猛都不行。對自己「那事」不滿意的男人，下面這道茶方輕鬆解決你的所有「男言之隱」。

食用方法：海萃參1克，枸杞20粒，放入杯中沖入沸水，悶泡5分鐘左右即可飲用。

別看芝麻「身材小」，但補腎功效卻是你想不到的大

1、板栗。

板栗是一個溫性食物，它含有非常多的身體所需的營養元素，特別是維生素B.C和胡蘿蔔素的含量非常的高，跟其他的乾果相比較它的含量是最高的。並且板栗還具有很好的補腎效果，男性如果有腎虛腰痛、雙腿無力的話，食用板栗可以很好的改善哦。

2、芝麻。

芝麻也是一個可以幫助男性補腎的食物，對於男性因為腎虛而引起的頭昏耳鳴、頭髮枯竭等情況，還有便秘的患者，都可以起到很好的改善效果哦。日常可以多食用芝麻，對身體好處非常多。

3、豇豆。

豇豆不僅僅對於腎虛的人可以調理，對於脾虛的人群也可以起到很不錯的改善效果。男性因為腎虛會引起很多的併發症，如出現遺精、尿頻、性功能障礙等，都可以在日常多多的食用豇豆，調理的效果很不錯的哦。

4、豬肉。其性味甘鹹平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。

以上就是為大家介紹的一些可以幫助補腎的食物啦，這些食物在我們的生活中都很常見，想要補腎的可以多吃哦。

飲食健康身體才好

【香煎鹹海魚---夏天配粥的佳品】

清理魚鰓，洗乾淨海魚。倒入亦舒堂火麻油大概四杓，油微熱後，調製中小火然後放入海魚3每面煎2分鐘左右，且沒煎一面，就澆半杓油到魚身，反覆煎四次即可。好吧，一不小心我打散了魚，不是美觀，但是很好吃有木有，這種就是原始食材的魅力啊。

【粉絲蒜蓉蒸蝦】

粉絲泡軟，加點醬油。油抓抓然後放盤底，蝦我是剪掉頭，然後剪刀剪開兩邊，去泥絲2蒜頭切蓉，剛好找到芹菜一起切了，加油炒一下，然後放蝦表面，然後水煮開，放下去蒸，三四分鐘就可以吃了3可以啦。我還弄了點熱油淋上去4ok

【【潮汕蠔烙】如何煎出酥脆不膩口】

先將鮮蠔用清水洗凈，放入篩網瀝乾水分備用2加入鹽，味精，番薯粉，打入雞蛋充分拌勻，使鮮蠔全部滲入粉（雞蛋不要放太多，這個量吃起來不膩口，當然你如果很喜歡吃雞蛋鴨蛋的，也可以哈）3混合拌勻成漿糊狀態，不需要加水，利用鮮蠔自身帶的水分4杓入喜歡的辣椒醬，攪勻，（這裡說明一下，傳統的潮汕蠔烙是不加辣椒的，隨著現代人的口味越來越多樣化，蠔烙在煎製上的調料配料也被越來越多的人掌握和調整）5把蔥洗凈，白色部分也同樣用上，切碎加入到鮮蠔漿糊中，加入的蔥花多吃起來更美味，也可以在裡面加入香菜碎6先用旺火將不粘平底鍋燒熱到足夠熱度，這樣才能保證蠔烙不粘鍋而酥脆，加入豬油，將調好的鮮蠔漿糊一邊攪拌一邊倒入鍋內，均勻鋪滿平底鍋就可以7改用中火，會聽到嘰嘰聲，漿糊四周變得金黃時，開始酥脆，蠔烙變得透明，這時如果要整片翻面煎的話，藉助兩條鍋鏟從蠔烙底將其翻面，也可用大於平底鍋面積的平盤蓋在鍋上，把蠔烙翻到盤上再順勢滑入鍋內，但都比較麻煩也不易整塊完整，最簡單的方法就是用鍋鏟把蠔烙切斷分塊，再翻面，並在四周加入適量豬油，繼續煎烙（中間再下入的豬油，類似浮炸一樣，蠔烙會非常酥脆香口）8直至煎到上下兩面酥脆，呈現金黃色，盛入盤中，伴上芫荽葉（香菜），搭配魚露食用

【麻辣小龍蝦】

小龍蝦買回來後清洗幾次，洗乾淨，用手捏住蝦的肚子和鉗子，這樣就不會被它的大鉗子給夾住手指了。用一個小牙刷刷乾淨蝦肚子上的髒東西。左手捏住蝦，右手把蝦尾巴上中間的一片尾巴掐斷，然後輕輕拉出，這樣就可以輕鬆拉出蝦線。準備好調料。準備好調料。冷油放入花椒和麻椒，小火爆香7然後放入乾辣椒段和其他香料小火炒香。0毫升植物油下鍋。.放入白芝麻翻炒出芝麻香味後再放入冰糖和三分之二的糖蒜和大蒜，翻炒。糖蒜和大蒜切開即可。炒出糖蒜的香味後再放入小龍蝦，翻炒至變色。翻炒至蝦變色後放入白酒，蓋上蓋子燜10-15分鐘12中間打開蓋子翻2.3次。不要讓鍋底的調料糊鍋。出鍋前把剩下的三分之一的糖蒜和大蒜倒入鍋裡翻炒2分鐘即可13這樣就可以裝盤子出鍋啦