懷孕的人不能吃零食？時常補充這4種零食有助於孕婦和胎兒健康

懷孕的人不能吃零食？時常補充這4種零食有助於孕婦和胎兒健康

懷了孩子的人在飲食方面要多加註意營養物質的補充，也要格外關注補充的量。隨著生活條件的改善，越來越多的人有條件去買營養品，但不得不說市面上這類東西實在太多，大家一定要擦亮眼睛。當然，今天我們不討論營養品，而是討論一下孕婦到底能不能吃零食。很多人都說零食裡有添加劑、防腐劑，懷了孕的人不能吃。但其實並不是所有的零食都要忌口。這4種零食就有助於孕婦和胎兒健康。

1葡萄乾

葡萄乾雖然是一種零食，但是它的營養成分其實還是很多的。眾所周知，葡萄乾是由葡萄風乾而成，一個葡萄裡面幾乎濃縮了這個葡萄裡所有的營養物質。很多人不建議孕婦吃零食，一來是因為零食其實沒有太多的營養，擔心孕婦和娃子的營養跟不上。而葡萄乾就不一樣了。如果說孕媽在孕期很想吃零食，那麼葡萄乾就是很好的一個選擇。它其中富含有鈣、鐵等大量微量元素，對於補充氣血、保護血管都有很好的幫助。

2瓜子

瓜子基本上是每家必備的零食，家裡來人或者平時在家看電視的時候大家都想買點吃。那麼它到底適不適合孕婦吃呢？瓜子其實就是葵花的種子，市面上有拿它練葵花籽油的，可想而知，瓜子本身富含的營養物質一定不低。除去油的含量不說，它同樣含有蛋白質等對娃子成長很有利的物質。如果有條件的話我是建議大家可以直接找專門的作坊去現炒瓜子，這樣的話既健康又安全。如果實在沒有條件，建議去超市買品牌產品，對於路邊散賣的瓜子就不要考慮了。

3板栗

栗子可以說是零食中的上上之選，栗子以唐山板栗口碑最佳，因為他們的栗子甜度適中，軟硬合適，所以一直受到很多人的追捧。另外，板栗的加工其實很簡單，像瓜子一樣炒熟即可食用，根本沒有防腐劑這些物質，算是很健康的。只是需要注意的是，它含有大量的糖分，吃太多則可能會引起發胖或者糖尿病，因此平時也要控制吃的量。

4魷魚絲

很多人懷孕後喜歡吃爆炒魷魚，因為味道鮮美，而且能促進飲食，只是現做的菜總是不能隨時吃到，這時候魷魚絲就是很好的備選。市面上有很多品牌的產品，為了安全起見，還是建議首選大品牌產品，也許東西稍微有點貴，但不得不說口感和質量是有保障的。