孕期，孕媽這3種「零食」不忌口，或許寶寶很「開心」，不妨一看

女人懷孕以後，為了胎寶寶的健康成長，飲食方面有很多的禁忌，在飲食上要做到營養豐富，營養要均衡，這樣對寶寶的健康成長才有利，有些孕媽在孕前特別喜歡吃零食，懷孕以後想吃但是又不敢吃，害怕對寶寶不利，其實有些零食裡面添加了很多防腐劑、添加劑，對於孕媽媽來說，吃了以後可能會影響寶寶的健康，但是並不是所有的零食都不能吃，在生活中孕媽媽吃這3種零食，不但不會影響胎兒的健康，吃了以後寶寶會高興，跟著小編一起來了解一下吧。

孕期，孕媽這3種「零食」不忌口，或許寶寶很「開心」，不妨一看

1、葡萄乾

葡萄乾是很有營養的乾果，裡面含有大量的葡萄糖，是人們特別喜歡吃的一種小零食，如果孕媽在懷孕期間多吃點葡萄乾對寶寶的健康發育帶來好處，葡萄乾裡含有鈣、磷、鉀、鐵，蛋白質、維生素以及B族維生素、還有人體所必需的氨基酸，能夠起到補血益氣的效果，孕媽在孕期多吃些葡萄乾可以緩解疲勞，對胎兒的健康成長是非常有利的。

2、瓜子

很多人都特別喜歡吃瓜子，特別是閑暇的時候抓一把瓜子吃，瓜子營養價值非常的高，孕期孕媽可以多吃一些瓜子，這樣可以促進胎兒的神經發育，孕期孕媽適量吃一些是有好處的，但是如果食用過量的話，會容易口乾舌燥，容易上火，我們在選購瓜子的時候最好吃一些原味瓜子，裡面沒有添加劑，對孕媽和寶寶的發育會更好一些。

3、板栗

秋冬季節是板栗大量上市的時候，很多人也特別喜歡吃板栗，板栗的營養價值非常的高，懷孕期間，有腸胃不適的癥狀出現的時候，可以適當吃一些板栗，板栗營養豐富，常吃一些板栗，可以預防妊娠高血壓，所以常吃板栗對自身的健康和胎兒的生長髮育是有好處的。

以上3種零食，孕媽媽常吃會給寶寶的健康帶來好處，如果孕媽想吃的話就趕緊吃起來，不要忍著了。今天的內容和大家分享到這裡就結束了，感謝您的閱讀和分享，希望能給你帶來幫助，如果您有不同的意見和建議，歡迎在下方的評論區給我留言，我會更新更多的備孕小知識，分享給大家，祝你好孕！

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