樂家科普|肩周炎能自愈？這五大誤區你被哪條坑過

很多人對肩周炎的預防和治療都存在一些誤解，以後不要再犯了！

肩周炎是人們最為熟知的肩關節疾病，俗稱「五十肩」。隨著生活節奏加快，肩周炎的發病人群正朝年輕化方向發展。但許多人在肩周炎的預防和治療上仍然存在諸多誤區。

誤區一：過度依賴止痛藥

有統計發現，在曾發生過急性肩痛的被訪者中，多數人選擇自己貼膏藥、用跌打酒，或者隨意服用止痛藥。殊不知，止痛藥或膏藥隻起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到適當處理，治標不治本，反而會引起慢性疼痛。

誤區二：許多人因擔心止痛藥的副作用而拒絕使用止痛藥

一些人在行手法松解或關節鏡治療後，因擔心止痛藥的副作用而拒絕使用止痛藥。服用止痛藥後，減輕了治療後的疼痛，有利於功能鍛煉，促進恢復。另外，近年的研究發現：非消炎止痛藥有防止再次發生粘連的作用。因此，在手法松解或關節鏡治療後，要適當應用非載體消炎止痛藥。

誤區三：肩周炎是一種自限性疾病，所以不用治療，會自己好

其實，肩周炎會引起肩痛和功能障礙，肩周炎的自愈主要表現在肩部疼痛的緩解，多遺留有功能障礙。由於肩胛骨活動的代償，患者多感覺不到功能受限制。肩周炎治療的目的主要在於縮短病程，最大限度恢復肩關節功能，提高患者生活品質。

誤區四：所有肩周炎都可以通過鍛煉來恢復功能

肩周炎的主要癥狀表現為肩痛和功能障礙，鍛煉是恢復功能的重要手段。但並不是所有的肩周炎都可以通過功能鍛煉來恢復功能。如對於重度的肩周炎，粘連和疼痛嚴重者，一定要配合手法松解來恢復功能。功能鍛煉只是保持松解後功能的重要方法。

誤區五：手法松解會將正常組織拉傷

事實上，手法松解的是肩關節周圍最薄弱的組織。根據力學原理，在受到相同拉力情況下，斷裂的一定是最薄弱的部位。粘連組織相對於正常組織來說，在各個方面都薄弱的多。只要進行的是生理活動範圍內的手法，松解的就是粘連的組織。

隨著麻醉方法的配合，在患者肩部的肌肉放鬆後，松解是不用很大力氣的，且安全性以及療效大大提高，大可不必擔心正常生理範圍內的松解手法，本來肩關節就可在該範圍內進行活動的。