夏天，空調救了你還是害了你？

夏天總開空調卻不知道這些，等於慢性自殺！

雖然從7月12日開始就已經正式入伏，但是上海始終涼快到讓我懷疑人生，甚至有朋友稱要來上海避暑！

這真的是上海的夏天麽？

不！這不是！

雖然經歷了一次又一次的升溫失敗，上海終於在今天（7月23日）上午10點發布了今年首個高溫黃色預警：受副熱帶高壓影響，預計今天本市大部分地區的最高氣溫將達到35℃到36℃。

中國天氣局也發布消息稱，那些前期曾經呼喊過進入「避暑模式」的地區，即將紛紛開始轉入高溫「蒸煮模式」。南方的同胞們正式開啟「高溫周」「蒸煮」火力十足。

真的是一秒入夏，感覺上周還在感慨晚上下班的時候冷風嗖嗖的，這周就已經熱到哭爹喊娘，不想出門（實際上是連空調房的門都不想出）。

但是長期待在空調房，也不是辦法~而且在空調房內待得時間太長，還會出現頭痛、噁心、嘔吐、胸悶氣短等癥狀，嚴重還會導致感冒甚至肺炎。

這樣看來空調到底是救了你還是害了你？

廢話！我的這條命都是空調給的！

不對！

正確使用空調，遠離「空調病」

1、定期清洗

在空調開始使用前，應該對閑置的空調進行充分地清潔，包括濾網、空氣和冷凝水經過的管道。空調製冷過程中產生的冷凝水是軍團菌的最愛，如果冷凝水產生及排除的管路沒有妥善清潔，極易滋生以軍團菌為首的細菌。

除此以外，空調在使用的過程中也會聚集大量的灰塵，容易滋生大量病菌，主要包括黴菌、大腸埃希菌、金黃色葡萄球菌等等。這些都是呼吸道、腸道感染菌群，會引發機體多種常見疾病，如過敏、呼吸道感染、腹瀉、鼻炎，嚴重者甚至還會發生過敏性休克和敗血症。

所以即使是長期使用的空調，也建議每個月清洗1-2次。

2、避免冷熱交替

在使用空調時，還需要注意室內外溫度差不宜過大。突然從室外30多度的環境進入到20多度的空調房內，冷空氣會刺激人的汗毛孔突然收縮，容易引起頭暈、頭疼、流鼻涕等癥狀。

另外，「冷」感覺還能使交感神經興奮，導致腹腔內血管收縮，胃腸運動減弱，從而出現諸多相應癥狀；還能使一些人的體表血管急劇收縮、血液流動不暢，使關節受冷導致關節疼痛。如果合併心血管疾病，還可能出現胸痛、頭痛等癥狀。

所以當你出了一身汗，千萬別一回家就打開空調一頓猛吹。最好在進屋10分鐘後再開空調。

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對於一些喜歡將空調調到16℃，然後蓋上厚棉被睡覺的人，我們也建議在晚上的時候可以關閉空調或設置成定時模式，因為人體在睡覺時體溫會下降，而長時間的低溫會導致機體代謝出現異常，出現各種不適癥狀。

3、開窗通風

空調在製冷的過程中，是不會和外界進行氣體交換的，也就是說空調房是一個密閉的環境。很多人長時間待在空調房，卻不注意進行通風，容易造成室內空氣質量下降，使人產生頭痛、乏力等不適的癥狀。

所以建議每隔2-3小時就進行一次通風，每次通風10-15分鐘，以增加室內空氣流通。

4、多喝熱水

隨著空調的運轉，空氣中的水分會越來越少，導致室內乾燥。房間內濕度太低，對人體眼睛、鼻腔等處的黏膜產生不利的作用。此時如果病毒細菌趁虛而入，容易使人口乾舌燥，誘發咽痛、流涕等癥狀。

所以建議長期待在空調房內的人。多補充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃-40℃的溫水是最佳選擇。而對於眼睛乾澀的人，可以適當使用眼藥水，或者使用溫毛巾濕敷。

不多說了，小姐妹們準備起來，迎接這個熱情的夏天吧~

參考文獻：

[1] 林愛紅, 張然, 葉寶英, et al. 深圳市集中空調系統軍團菌汙染狀況分析[J]. 實用預防醫學, 2011(9):1670-1672.

[2] 劉衛艷, 斯國靜, 徐珊珊, et al. 2013-2014年杭州市公共場所集中空調軍團菌汙染特徵[J]. 環境與職業醫學, 2016, 33(2):163-166.

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