便秘,是肥胖人常遇到的問題,由於人們違背了飲食結構和生活規律,纖維素的減少加上不運動,就會造成便秘。而長期便秘,就會使毒素堆積,從而導致肥胖。
長期的便秘就會形成宿便。而宿便久了會誘發習慣性便秘肥胖症、痤瘡、褐斑等,嚴重影響人體健康!比如小腹凸起、腰部變胖、失眠、乏力、頭痛、腹脹、易怒口臭、噁心,皮膚粗糙等等。
中醫認為,便秘主要還是與人的生活習慣和飲食習慣有關。因此,要解決便秘這個情況,還是要從生活中的一些習慣和飲食調理開始。
晚上睡前喝一杯,相當於運動半小時,2天排出黑臭宿便,腰也變細了
山楂玫瑰茶
原料:玫瑰5朵,山楂10克,紅棗2顆
做法:1.用80攝氏度的水沖泡即可。
2.水溫不宜過高,否則會破壞維生素C的活性。
功效:每天晚上喝上一杯,可以幫助排出體內的便秘,而且還有助於減肥瘦身的功效,如果長期喝的話,還有助於女性解毒散於,美白肌膚等功效。
芹菜汁
芹菜中含有一種可以刺激體內脂肪消耗的化學物質,而且芹菜富含粗纖維,有利於糞便的排泄,達到減少脂肪和膽固醇的吸收的效果,從而達到了很好的減肥效果。每天晚上喝一杯芹菜汁對清理宿便有很好的功效。
山楂決明子茶
材料:山楂10克,決明子5克。
做法:1將山楂、決明子放入乾淨的杯子中。
2.將400毫升的沸水倒入杯中,沖泡5分鐘左右即可。
功效:山楂決明子茶,能促進人體腸胃蠕動,幫人體排出體內的宿便,達到減肥排毒、治療便秘的作用,從而達到減肥瘦身的效果。
苦瓜蘋果汁
原料:半個苦瓜、一個蘋果
做法:1.將苦瓜切成小片備2.將蘋果切成小塊
3.加入適量清水放入榨汁機中,加入苦瓜和蘋果
4.攪打均勻即可飲用。
功效:苦瓜蘋果汁,有助於緩解便秘,達到清除腸道多餘油脂、減少腹部贅肉的功效