「嘉園養生」脾胃好才是真的好

關於脾胃，有諸多說法：

「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」

「脾胃是後天之本」

「內傷脾胃，百病由生」。

中醫認為，脾具有「土」的屬性，土容易吸水，而濕氣進入體內最容易傷脾，因此現代人鍾許多人存在「脾濕」的問題。脾胃出現問題，不但會影響食慾、睡眠、情緒，時間長了其他疾病。

如果脾胃健康，不僅能夠使身體氣血充足，還能夠保證器官有條不紊的工作。今天嘉園君便帶大家看一看脾胃的這些事。

脾、胃本是兩個不同的器官，可為什麼總是在一起相提並論？因為它們之間有著密切的聯繫。胃像是一個糧倉，而脾則像是一個運輸公司。我們吃下去的食物首先經過胃的初步研磨、消化，在經過脾進行進一步消化，並取其精華，去其糟粕，將食物中的營養物質運送至全身。

脾胃出現問題首先要看這幾點

耳朵

脾胃虛弱之人，容易腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

鼻子

脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所致。

眼睛

脾胃不好容易引起氣血不足，進而影響到肝臟，而肝臟開竅於眼睛，因此容易導致眼睛容易疲勞。

嘴唇

脾胃不好的人嘴唇發白，沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口。而且口臭、牙齦腫痛等業餘脾胃消化能力不足相關。另外睡覺時容易留口水也是脾氣不足的一種表現。

從飲食改變生活習慣

春季少吃酸，養脾胃之氣；

夏季濕氣重，多吃豆類少貪涼；

秋季喝粥最健脾；冬季寒冷，宜早睡、保暖。

切記吃飯時，要細嚼慢咽，切勿邊吃邊動或者站著吃飯，應當少吃辛辣食品、刺激食品以及生冷食品。

足底按摩

足三裡是「足陽明胃經」的主要穴位之一，每日按摩五十至一百下，能夠健脾和胃、調中理氣。

飯後慢步走

「以動助脾」的養生觀念中，建議飯後散步。但是「飯後」應當是休息至少10分鐘之後，若吃的過飽，應當延長休息時間，半小時內不得進行劇烈運動。

經過自測，如果發現自己脾胃出現問題，快快養好嘉園君提出的這幾種生活好習慣，要記得，脾胃好才是真的好。