脾臟虛弱的人，每天專吃四種食物，可以擺脫痰濕，長壽更進一步

脾臟是人體主要淋巴器官，中醫還稱脾臟為氣血生化之源。如果一個人的脾胃不好，氣血就會虛弱，體內濕氣難以去除，一直留在體內，造成我們常說的，痰濕體質。

痰濕是由於脾臟虛弱導致的，具體的表現為：身體肥胖，肚子上的肉很軟，肢體水腫。以及石頭邊上常有牙齒印，手腳冰涼等癥狀，對我們的健康非常不利。

痰濕是由於脾臟虛弱導致的，有什麼日常的食療方法能改善脾虛呢？下面給大家介紹幾種食材，平常帶著吃，或許能夠改善脾臟的不調，脾臟好了， 痰濕自然遠離你。

蘋果富含維生素

蘋果是一種很常見的水果，地位相當於蔬菜裡的白菜。在日常中是很容易獲得的。蘋果有健脾養胃的功效，而且蘋果的功效很溫和，不對身體產生刺激性。同時能降低膽固醇，清理血管。是一種很好的保健水果。

山藥含有澱粉酶

山藥古往今來都長期被當做中藥來使用，很多醫書中都提到了中藥有強健脾臟，幫助消化的功能。山藥的功效放到現代醫學中也是站得住腳的。

山藥中富含豐富的澱粉酶，是很有益與脾胃的消化吸收功能的。食用的時候要注意，山藥主要能養護脾臟都是靠著澱粉酶，這種物質是高溫不耐受的。一旦進行爆炒和油炸，紅燒這種烹飪，山藥的澱粉酶就會被破壞，導致營養的流失。大家可以採用蒸的方式來減少山藥營養的流失。

玉米粗糧好消化

玉米是一種粗糧，含有豐富的維生素和膳食纖維。對脾臟很有好處。同時玉米須還有解熱毒的功效，能減輕脾臟的負擔。同時還很助消化，很建議大家食用。

紅棗補血更補氣

在很多朋友的印象裡，大棗是一種補血補氣的食材。但是大棗的功效絕不僅僅就是這些。大棗還有滋潤五髒的功效，脾虛則氣虛，大棗性溫和，能健脾胃。富含充足蛋白質和胡蘿蔔素，對身體非常的有好處。平時多吃對脾臟很有幫助。

平時吃以上的食材能健脾胃，其實，脾臟好不好，平時的習慣也很重要，只要改掉壞習慣，脾臟會越來越健康的，哪些壞習慣會導致脾臟的不調呢？

壓力大，愛操心

現在社會的快節奏很容易讓人感覺到無法適應，壓力大，愛操心，是很多人的常態。這些都是導致脾臟虛弱的元兇。會造成脾臟消化能力減弱，不消化。無法供給身體的營養。壓力大還會壓迫人體的精神，長期下去，也會有一些精神類的問題發生。

平時要保持一個良好的心態，不僅能改善脾臟的狀態，還能調整身體的內分泌。給自己一個好的心情。

熬夜體虛傷脾臟

熬夜是身體健康的大敵，脾臟忙碌了一天，就等著晚上休息休息。這個時候熬夜，脾臟得不到正常的休息，肯定會出問題的。在加上白天忙碌的工作，身體肯定吃不消。平時最好在十二點之前睡覺，十二點是身體器官開始休息的時間，只有好好的休息，第二天才能更好的工作。