彈力帶拉伸減肥操，打造完美曲線

通過減肥操進行全身減肥也不失是一種好的減肥方法，既不累又可以輕鬆減肥，今天給大家介紹的減肥操則是利用彈力帶進行的，現在就開始練習吧！

雙腳分開約與髖同寬，準備一條彈力帶，腳掌踩住彈力帶中段，雙手在髖部前方抓住彈力帶，彈力帶向上拉直，交叉，經常練習可以起到瘦手臂的作用。

肘部向側彎曲，拉起彈力帶直到肘部與肩膀同高並伴隨吸氣與呼氣。此減肥操減肥動作一共要重複10-20次，如果有了基礎後，想加大力量則可以縮短彈力帶。

仰臥在瑜伽墊上，雙手抓住彈力帶兩端將右腿拉起，將彈力帶繞過右腳掌，右腿膝蓋微微彎曲，左腿屈膝，堅持天天練習可以達到瘦腿的功效。